Jak se vypořádat se ztrátou po 60: Rodinná historie a nejednoznačná ztráta

V tomto životě jsou dva druhy ztrát: jasná ztráta, jako je smrt milovaného člověka tam, kde je tělo, a nejednoznačná ztráta, kde je ten člověk – ale ne tam.

Příklady nejednoznačné ztráty mohou být rozvod , duševní onemocnění, demence, závislost, imigrace nebo stárnoucí rodiče. To, jak se jednotlivci vypořádávají s těmito ztrátami komunity, se stává nezbytnou součástí rodinného plánu.



Když zemře milovaný člověk, truchlíme nad svou ztrátou. Utěšujeme se rituály, které znamenají přechod, a obracíme se k lidem kolem nás o podporu.

Ale co se stane, když nedojde k uzavření? Když člen rodiny nebo přítel, který může být stále naživu, ztichne a zastaví veškerou komunikaci? Jsou pro nás ztraceni a my nemáme žádný důvod, ani budoucí konec v nedohlednu.

Pauline Boss, emeritní profesorka na University of Minnesota, vysvětluje ve své knize Nejednoznačná ztráta že ti, kteří ztratili členy rodiny kvůli rozvodu, imigraci, adopci, závislosti nebo chronické duševní nemoci, kolísají mezi nadějí a beznadějí.

Lidské vztahy jsou často traumatizovány kvůli nejednoznačnosti. Neexistuje jasně načrtnutých pět fází smutku, které by „dokončily“ proces, když není žádné tělo, které by bylo možné pohřbít. Smutek se stává chronickým a ztěžuje jeho vyřešení a pokračování.

Výzvou je, jak znovu získat naši psychologickou základnu, vytvořit nový význam a spokojeně žít s nezodpovězenými otázkami.

Smrt snu

Rozvod je nejednoznačná ztráta, která se týká mnoha z nás. Někoho opouštíš. Podle rozvodového listu jste někoho ztratili, ale stále je tady.

Bylo vám zakázáno vídat svá vnoučata, když ex vašeho syna dostala do péče. Takže jsou tady, ale ne tady. Jsou přítomné a nepřítomné zároveň – zvláště v situaci společného rodičovství. Je to strašidelné.

Když se vyhýbání stane alejí nevyjádřeného hněvu, objeví se temná strana. Nepřátelské mlčení je formou násilí a verbálního napadání. Teenageři to používají jako metodu šikany, bývalí to používají, aby se proti sobě dostali, a dospělí to používají jako konečnou tichou léčbu. Ach, křišťálová koule se začíná čistit.

Komplikovaný smutek

Prodloužené truchlení nakonec vypadá jako to, čemu dnes psychiatři říkají „ komplikovaný smutek “, která je dlouhodobá a chronická. Je to přírůstková smrt. Jak tady, tak pryč.

To je to, co rodiče zažívají, když jejich dospělé děti citově – a někdy i fyzicky – chybí a oni ztrácejí kontakt s vnoučaty. Může to být přerušováno údery viny nebo nikdy nekončícím tichým zacházením. Připadá mi to jako trest. Není k nalezení žádný uzávěr.

Je to tato nejednoznačná ztráta, která udržuje lidi uvízlé ve smutku a neschopné najít řešení, aby se mohli posunout dál a znovu vybudovat život, který milují.

Nemluvit je stále komunikovat. Říká to, že si ani nemyslí, že stojíte za čas nebo úsilí na upřímný rozhovor. Je to bolestivé. Je to dehumanizující. Nenechte se oklamat přemýšlením a plýtváním energie snahou zjistit, co jste udělali špatně.

Situace je šílená, ty nejsi

To, co zažíváte, je nejednoznačná ztráta, protože vaši blízcí stále chybí. Je to ta nejtěžší a nejvíce stresující ztráta, která existuje, ale není to vaše chyba.

V roce 1969 Elizabeth Kübler-Ross zjistila, že pět fází zármutku je relevantních pro lidi, kteří umírají a umírají. Nejsou užitečné pro někoho, kdo je na konci této smrti.

Máme rádi lineární fáze, protože poskytují zakončení. Každá fáze má po dokončení konečný konečný bod. Už netruchlíš.

Neexistuje nic takového jako uzavření s nejednoznačnou ztrátou. Po jakékoli traumatické události – dokonce i po hurikánu, se většina lidí obviňuje sama. Musíme s tím žít a najít nový normál.

Transformace ztráty

Nejednoznačná ztráta nemá smysl. Nikdy nebudeme mít všechny odpovědi na to, proč se to stalo. Životním úkolem, který před námi stojí, je nejprve rozlišit mezi depresí a smutkem a poté vytvořit nový smysl a plán dalšího postupu.

Smutek je normální reakcí na ztrátu jakéhokoli snu. Čím blíže je sen vašemu srdci, tím větší je smutek, ať už to byl sen „šťastně až do smrti“ nenaplněného manželství, nebo sen o úzkých rodinných svazcích, které trvají celé generace.

Ženy, které jsem potkal a se kterými jsem pracoval, nejsou v depresi; jsou smutní. truchlí. A to by se mělo normalizovat.

K proměně dochází, když už si nic nevyčítáte a dokážete tomu přiřadit význam, se kterým můžete žít zbytek života bez přílišného stresu.

Možná nikdy nepochopíte „proč“ toho, co se stalo, ale můžete najít smysl jinde ve svém životě. Nikdy nemusí existovat dokonalá odpověď, protože život ne vždy přináší uzavření. Někdy se musíme naučit žít s nezodpovězenými otázkami a jít dál.

Nový význam

Hledání smyslu dává život. Co dělá babička s přebytkem lásky, času a prostředků?

Žijeme se zraněními a občas nám život dává příležitost sloužit. Dokázal jsem to udělat tím, že jsem našel něco jiného, ​​co bylo smysluplné prostřednictvím dobrovolnictví jako a Velká sestra a sdílet s těmi, kteří chtějí to, co nabízím, spíše než honit se za těmi, kteří nechtějí.

Do koho nebo do čeho jste investovali, co vás naplňuje? O jaká moudrá slova byste se podělili se svými sestrami, které možná zažívají nejednoznačnou ztrátu? Zapojte se prosím do konverzace níže!