Dobře žít navzdory nepřízni osudu závisí na těchto 3 dovednostech

Obecným názorem je, že naše štěstí a blaho je přímo úměrné našim okolnostem. Když se daří, jsme šťastní. Když se objeví problémy nebo výzvy, jsme nešťastní.

A všichni jsme říkali věci jako: 'Až zhubnu, budu šťastný.' Nebo: 'Až se vdám, budu se cítit lépe.' Nebo: „Až dokončím svůj diplom...“ Všechny události se spojují s událostí nebo okolnostmi vedoucími ke štěstí.



Štěstí není nepřetržité „vysoké“

Ale jak už jistě všichni víme, ten pocit extáze a pohody netrvá příliš dlouho. Brzy se vrátíme k naší základní linii blahobytu, známé jako naše hédonické nastavení. Takže jakmile pomine „vysoké“ získání nové práce nebo nového partnera, vrátíme se k naší navyklé úrovni štěstí.

Je zřejmé, že i když okolnosti mohou zpočátku ovlivnit náš stav štěstí, v dlouhodobém horizontu nejsou jeho velkým prediktorem.

Ve skutečnosti, podle výzkum Sonji Lyubomirsky , profesore psychologie, okolnosti tvoří pouze 10 % našeho „koláče štěstí“. A abych vám ten koláč doplnil, 50 % tvoří naše genetická/dědičná výbava a 40 % naše záměrné chování, postoje, přesvědčení.

Vždy mě fascinovalo, jak někteří lidé, kteří zdánlivě ‚mají všechno‘ (vnější okolnosti), mohou chodit docela nešťastní, stěžující si a negativní. Zároveň se zdá, že mnozí, kteří se v jejich životě nedějí žádné velké ‚věci‘, jsou optimističtí, příjemní, nápomocní, veselí a celkově vyzařují pocit pohody, navzdory jejich potížím.

Zkoumáme, jak se vyrovnáváme s výzvami

Jako milovník lidských příběhů jsem se pustil do projektu rozhovorů s lidmi s různými problémy a ztrátami, abych zjistil, jak se s tím vyrovnali a prožili. Nakonec jsem z toho udělal knihu,Žít dobře navzdory nepřízni osudu: Inspirace k nalezení obnovy, smyslu a radosti ve svém životě.

Vždy mě udivuje, jak dobře dokážou lidé žít navzdory svým výzvám. Zdá se, že to je v tomto životě klíčové, protože všichni čelíme a snášíme ztráty a těžkosti, což způsobuje smutek a bolest. Nikdo neprojde bez újmy. Vyvstává tedy otázka: jak se nám žije dobře navzdory…?

To byla hlavní otázka v mém životě, a to jak jako fascinovaného pozorovatele lidí a života, tak osobně jako někoho, kdo si v duchu dělal seznam všech věcí, které mě potkaly, a v mnoha podpůrných skupinách, ve kterých jsem mohl být člen.

Všichni máme ducha přežití, síly a odolnosti. A máme schopnost budovat a rozvíjet naši sílu a odolnost. Výzkum nyní ukazuje, že odolnost je soubor dovedností, které se lze naučit a – stejně jako svaly – lze pěstovat. Není to pevná vlastnost.

Jaké dovednosti potřebujete, abyste žili dobrý život

Takže, jaké jsou některé klíčové ingredience, které vedou k dobrému životu navzdory…? Moje pozorování byla zdůrazněna respondenty, kteří se podělili o své syrové příběhy bolesti a ztráty a jejich cestu k uzdravení a obnově.

Potenciál

Náš potenciál je opravdu neomezený . Své vlastní limity si nastavujeme svým myšlením a přesvědčením. A uvězníme se svými omezujícími myšlenkami „Nemohu“. S myšlením, že můžeme vždy růst, dokud jsme stále tady, může naše kreativita a řešení problémů zlepšit naše životy, a tím i náš potenciál. Vymysleli jsme si spoustu uvěřitelných výmluv, které nás omezují.

'Nikdy mě nenapadlo, že být na invalidním vozíku je větší než já jako člověk.' —Gabriel Gordell, který procestoval celou zemi – 3000 mil za 99 dní – na ručním invalidním vozíku.

Výběr

Ano, jsme obětí určitých okolností, ale nemusíme zachovávat postoj oběti. To nás prostě drží v patách. Vždy máme na výběr, jak zareagujeme na to, co nás potká. Můžeme se vymanit z vlastní cesty tím, že si vybereme. Opět je to způsob myšlení, přesvědčení, že máme na výběr. Není to snadné, ale proveditelné!

„Každý den musím pracovat, abych mohl pokračovat; každý den se rozhoduji žít. Nejsem stejný člověk, jakým jsem byl. Tak by to mělo být. Ztráta Kobyho znamená, že část mě byla zabita. Ale spíše než truchlit nad osobou, kterou jsem byl, pracuji na tom, abych požehnal osobě, kterou jsem se stal.“ —Sherri Mandell truchlící nad vraždou svého syna.

Účel

Když se něco stane, dokonce i „normální“ životní přechody a zklamání, musíme objevit nový smysl a účel. V průběhu života měníme účel. Tím spíše, když nastane pohroma nebo jakýkoli typ výzvy/obtížnosti.

Potřebujeme se znovu spojit s cílem, který nás udrží v chodu. Účel je nástroj zvládání a cesta vpřed k uzdravení.

'Co musím udělat, je ovlivnit někoho pozitivním způsobem každý den.' — Julia Fox Garrison poté, co ve věku 37 let prodělala téměř smrtelnou mrtvici.

Návrat do koláče štěstí, kdy máme 40 % pod kontrolou, nám dává spoustu prostoru, abychom se soustředili na věci, které můžeme ovlivnit – naše volby, náš větší potenciál, který nás může trochu vymstít a riskovat. myšlení a řešení problémů, náš účel, odolnost, zvládání emocí a seznam by mohl pokračovat.

Pokud hledáte inspiraci,Honba za štěstímfilm je ten pravý ke shlédnutí.

Jaké ingredience jdou do vašeho bydlení přes vaše výzvy? ‚Rozhodli jste se‘, že i přes tu bolest můžete mít bohatý život? Jak si budujete svou odolnost? Jak jste se vymanili z mentality oběti, do které je tak snadné upadnout? Jaký je váš názor na myšlenku okolností určujících naše štěstí a pohodu? Podělte se o své myšlenky níže.