10 způsobů, jak přestat litovat sami sebe po 60

Někdy je velmi těžké myslet na hezké myšlenky, když vás neustále bolí kyčel. Vaše vlasy jsou stále tenčí a váš pas je stále silnější. K tomu všemu jste se dnes ráno probudili s černým špičatým vousem na bradě!

Kde se to sakra vzalo? Vyskočilo to přes noc? Nebo je tu už několik dní a vysmívá se přihlížejícím, kteří byli tak laskaví, že předstírali, že tam není?



Udržet si motivaci je těžké. Stárnutí není vždy o bezstarostném životě, cestování a nových vzrušujících dobrodružstvích. Někdy jde o to, žít každý den se zdravotními problémy, problémy s penězi, chronickou bolestí a neustále se zmenšujícím světem. Abychom se odpojili, snažíme se číst články, které propagují „ 10 Senior tajemství “, ale nic nefunguje.

Jsou dny, kdy potřebujeme pořádně nakopnout květináče, abychom se zbavili pocitu, že kvalita našeho života mizí rychleji než dvojitá naběračka v horkém letním dni.

Udržujte stárnutí v perspektivě

Bylo napsáno mnoho článků a komentářůŠedesát a jáo radosti a výzvy stárnutí . Všichni děláme, co je v našich silách, abychom se navzájem podporovali a byli nejlepší, jak můžeme být, když se vypořádáváme s rezavými léty.

Ale pokud naše myšlenky nejsou na dobrém místě, může být pro nás obtížné číst o ostatních, kteří se zdají být mnohem lepší než my. Žít svůj život se může stát výzvou, když musíme dělat kompromisy nebo eliminovat činnosti, které nám přinášejí radost.

Najděte inspiraci prostřednictvím poezie

Nedávno jsem našel starodávnou báseň, kterou před více než tisíci lety napsal čínský básník Hanshan. Přišlo to v den, kdy jsem to nejvíc potřeboval, a svou jednoduchostí se mnou promluvil. Rád bych se o to s vámi podělil:

Chyby v misce

Jsme jako brouci v misce.
Celý den dokola a nikdy neopustí svou misku.

Říkám, je to tak! Každý den stoupání nahoru
strmé strany, klouzající dozadu.

Znovu a znovu. Kolem a kolem.
Nahoru a zpět dolů.

Sedni si na dno mísy, hlavu v dlaních,
plakat, sténat, litovat se.

Nebo. Rozhlédni se. Podívejte se na své kolegy brouky.
Chodit okolo.

Řekni: Ahoj, jak se máš?
Řekni, pěkná mísa!

Vyberte si, co vidíme

Když jsem výše uvedenou báseň poslal své přítelkyni, řekla: „Vždyť vás to nutí myslet ‚pěkně‘.“

Někdy je pro nás těžké myslet pořád ‚pěkně‘. Zvlášť, když máme bolesti a musíme omezit své aktivity. Ale Hanshan nám připomíná, že máme cvičit všímavost a zůstat ve spojení s naším světem. Abychom zůstali v kontaktu s našimi kolegy brouky. Jeho jednoduchá slova naznačují, že moping a lítost nad sebou samými mohou vést k izolaci a zoufalství.

Studie to ukázaly sociální interakce je kritická pro naši pohodu a neustálý duševní vývoj, jak stárneme. Bez ohledu na naše omezení musíme pamatovat na to, že máme komunikovat s ostatními a pokračovat v tom, co máme rádi.

A to obvykle znamená být v neustálém stavu obnovy, jak se přizpůsobujeme a přeskupujeme do našeho nově přeměněného já v kterýkoli daný den.

10 způsobů, jak se inspirovat

Jak pokračuji Žijte s Lupusem a moje omezení, jak se zdá, každým dnem narůstají, jsem odhodlán užívat si života, bez ohledu na neustále se měnící pohled. Zde je několik věcí, které dělám a které mi fungují:

  • Navštěvujte měsíční setkání knižního klubu, které jsem organizoval přímo tady v budově mého bytu.
  • Oslovte online komunitu blogováním o tom, co je pro mě důležité.
  • Zavolej mým sestrám z města na maratónské telefonické rozhovory.
  • Uvolněte svou mysl a tělo pomocí meditačních a vizualizačních cvičení.
  • Cvičte jemnou jógu a hluboká dechová cvičení každý den.
  • Vodní tanec na hudbu v bazénu s mým vodotěsným iPodem.
  • Sdílet sklenku vína a dobré jídlo doma s manželem, rodinou a přáteli.
  • Užívejte si každou minutu, kterou mohu se svou dcerou a vnučkou.
  • Číst dobré knihy, které inspirují a rozšiřují můj svět.
  • Hrajte online scrabble s lidmi z celého světa.

Takže všem mým broukům tam venku – Hej! Jak se máš'? Co děláte, abyste zůstali šťastní a spojení ve své misce? Preferujete schůzky online nebo osobně? Které z vašich zájmů v průběhu let inspirovaly k největším přátelstvím? Zanechte prosím komentář a připojte se ke konverzaci.