4 způsoby, jak se v důchodu hýčkat, aniž byste museli vydělat peníze

„Když se lidé blíží k odchodu do důchodu, často dochází ke kombinaci vzrušení a úzkosti. Vzrušení pochází z toho, že mám více volného času, ale úzkost pochází z toho, kolik si mohu dovolit utratit? A co budu dělat s celou tou dobou?'

– Kevin Reardon

Roky trávíme sněním o našem důchodu. Všechny věci, které budeme dělat, a všechen čas, který je budeme muset dělat, jsou často středem těchto aspirací.



Přesto mnoho lidí uvádí, že veškerý volný čas majímyslelměli by být rychle rezervováni s pochůzkami a rodinnými povinnostmi nebo jsou omezeni kvůli napjatým rozpočtům a neočekávaným finančním omezením.

Udělat si čas pro sebe je stejně důležité jako udělat si čas pro svou rodinu a blízké. Záměrné vyčlenění času „vy“ vás může učinit šťastnějšími, uvolněnějšími a lépe zvládat všechny životní úkoly. Zde jsou jen čtyři způsoby, jak vytvořit relaxační zážitek s rozpočtem, který vás nebude stresovat.

Relax se čtením

'Je uvolňující i povzbuzující občas odložit starosti života, vyhledat společnost přátelské knihy... z četby ‚dobrých knih‘ přichází bohatství života, které nelze získat jiným způsobem.'

– George B. Hinkley

Čtení má sílu vás strhnout a unést. Se světem možností v každé knize resp článek v časopisu Každý se může vydat na vzrušující plavbu, aniž by kdy opustil pohodlí svého domova.

A dokonce má prokázané výhody! Studie z roku 2009 na University of Sussex zjistila, že čtení může snížit stres až o 68 %, snížit srdeční frekvenci a zmírnit svalové napětí.

Pokud ještě nejste vášnivými čtenáři, může být těžké vědět, kde začít. Slyšel jsem mnoho lidí říkat, že si můžete vzít knihu, ale s tolika možnostmi pro téměř jakýkoli vkus může být výběr ohromující.

Pro dobrý výchozí bod si znovu přečtěte starého oblíbeného! Příběhy mají úžasný způsob, jak pro nás v průběhu času měnit význam. Opětovná návštěva knihy z vaší minulosti vás může vzít na úžasný výlet do paměti a dokonce vám poskytne čas zamyslet se nad tím, jak daleko jste se dostali.

Nalijte šálek čaje

Nic není jako být schoulený s teplým šálkem čaje a dobrou knihou v ruce. Jako vášnivý piják kávy jsem se vždy trochu zdráhal podlehnout uklidňující síle čaje. Ale když si dávám tyto poslední doušky svého heřmánkového nálevu, je těžké popřít pocit klidu, který mě zaplavil.

Čajoví nadšenci mají oblíbenou příchuť pro téměř každou náladu. Možná je to všechno tou kávou, kterou piju, ale na odreagování si vychutnávám zejména šálek heřmánku, meduňky nebo kočičí oříšky, které jsou všechny známé pro své uklidňující účinky.

Příliš zdrcený časem? Šálek čaje může být také perfektní záminkou k rychlé pauze v těchto příliš rušných dnech. Pro více informací o čajích, které vás jistě navodí relaxační nálada, se podívejte Denní čaj .

Poslouchat hudbu

Hudba je kritickým prvkem vašeho odpočinkového dne a nastaví náladu pro tuto příležitost. Pro relaxaci vyzkoušejte jemnou klasickou hudbu, ukolébavky nebo nerytmickou instrumentální hudbu na pozadí. Uklidňující zvuky jednoduše rozptýlí všechny každodenní starosti.

Podobně jako čtení má i poslech klasické hudby fyziologický vliv na naše tělo. Ukázalo se, že zpomaluje puls a srdeční frekvenci, snižuje krevní tlak a snižuje hladinu stresových hormonů. Bez ohledu na to, co rádi posloucháte, hudba bude nepochybně dokonalým doplňkem času „vy“.

Chcete-li se pobavit, zkuste znovu navštívit staré oblíbené položky nebo prozkoumat nové styly a žánry. Jedna skvělá stránka, která vám umožňuje vyhledávat váš oblíbený druh hudby, je „Jestli budeš kopat “. Poskytne vám také seznam dalších umělců a skladeb, které by se vám mohly líbit.

Vyzkoušejte meditaci v důchodu

K mému naprostému překvapení a potěšení bylo, že meditace není jen sezení a zírání do zdi! Dobře, je tam hodně sezení a zírání, ale je tu také zaměření na dýchání, držení těla a všímavost.

Dokonce i lekce pro začátečníky může být docela efektivní při výuce správné techniky. Brzy začnete využívat všechny jeho fantastické výhody, jako je úleva od stresu, větší štěstí, lepší koncentrace a kardiovaskulární a imunitní zdraví. Pro více informací o meditaci a tipy, jak začít, se podívejte bezplatné základy meditace .

Hýčkejte se: Odchod do důchodu je těžce vydělaný a zasloužený

Bez ohledu na to, jak hektický je život, všichni si zasloužíme trochu hýčkání. Pokud si každý den schválně uděláte čas na soustředění se na sebe a na odpočinek, zvedne vám to náladu a nabije energií, abyste úspěšně zvládli všechny ty „To Dos“ po odchodu do důchodu.

Víte, jak chcete strávit důchod? Jak plánujete trávit čas „vy“? co děláš, abys relaxoval? Zapojte se prosím do konverzace!