5 chyb, které boomerské ženy často dělají na cestě ke štěstí – a 3 věci, které můžete dělat místo toho

Než jsem se na začátku tohoto roku úmyslně rozhodl probouzet se každý den s radostí, přemýšlel jsem o chybách, kterých se ženy na cestě za štěstím dopouštějí.

Začal jsem si kreslit rozsáhlý seznamne-nás– vzorce myšlení, které mají nepříznivé účinky na podvědomí a negativně se odrážejí ve vědomé mysli.



Překvapilo mě, jak rychle ženy v našem věku a pravděpodobně i muži vytvářejí sabotážní atmosféru, která produkuje deprese, letargii a negativitu, která mění naše mozkové vlny, naše myšlení a odvádí nás od cesty ke štěstí.

Štěstí se může obrátit na desetník a zavést vás do plevele, uškrtit vaše neurotransmitery a učinit je neúčinnými. Vědci vědí, že vaše energie pochází z vašich neurotransmiterů – obvykle označovaných jako hormony.

Typ chemické látky se uvolňuje na konci nervového vlákna příchodem nervového impulsu. že nervové vlákno přenáší signály přes chemickou synapsi, jako je neuromuskulární spojení, z jednoho neuronu na druhý neuron, svalovou buňku nebo buňku žlázy.

Poznej své tělo

Sedm nejčastěji zmiňovaných neurotransmiterů je epinefrin (také známý jako adrenalin), dopamin, serotonin, norepinefrin, acetylcholin, GABA a glutamát.

Existuje mnohem více neurotransmiterů, ale jde o toto: když všechny neurotransmitery vystřelí a vysílají endorfiny, vaše tělo funguje na maximální výkon.

Moje snacha několik let analyzovala neurotransmitery u žen. Uvedla, že je běžné, že ženy mají nízký počet serotoninu. To je potrava pro váš mozek. Může to být také důvod, proč ženy zažívají deprese.

Poznej svou mysl

Jednou z nejčastějších chyb, které ženy dělají po dosažení 60 let, je, že si nevěnují čas, aby pochopily své měnící se funkce těla a mysli. Často berete svůj život jako samozřejmost – aktivity, rutiny, vztahy, nálady. Budou tam vždy, tak proč se na ně obtěžovat myslet?

Zůstaňte přítomni

Možná si neuvědomujete, že některé z věcí, na které myslíte a které děláte, mohou podporovat negativitu a neštěstí, což má za následek špatné zdraví, pomalé reakce nebo nedostatek ambicí.

Být v přítomném okamžiku, zůstávat na sto procent přítomen v okamžiku, je nejúčinnějším způsobem, jak přinést porozumění do vašeho bytí, meditace je jednou z nejúčinnějších praktik pro udržení vašeho vědomí silného a fungujícího.

Při hledání štěstí ženy v našem věku často dělají těchto 5 chyb:

Oddávat se životu s osamělostí

Je zdravé uznat, že zažijete období osamělost . Přesto přílišné zaměření na osamělost narušuje zdravou myšlenku, že život by se měl žít naplno. Pokud cítíte přitažlivost izolace, můžete zvážit změnu nálady pomocí:

  • Naplánujte si celý den, včetně prostojů.
  • Meditace jednou denně po dobu 10 minut.
  • Cvičení: jděte do posilovny nebo na lekci jógy, přihlaste se na pravidelnou lekci vodních sportů, projděte se s kamarádem nebo poslouchejte hudbu, jezděte na kole a dejte si kávu se svou nejlepší kamarádkou nebo někým, s kým chcete poznat.
  • Najděte si taneční studio a tancujte. Poznáte nové lidi, budete se více usmívat a zaujmete ostatní svou radostnou náladou. je to nakažlivé.

Nevstávat s pozitivním pocitem sebe sama

Negativita udržuje negativitu – neustále se prodlužující cyklus potápění v tekutém písku. Pokud se cítíte pomalí, otočte se na několik minut dnem vzhůru. Tato pozice stimuluje vaše neurotransmitery. Objevíte menší odpor ve svých postojích a pocitech.

Nebo si vlezte na podložku na jógu a protáhněte se, čímž otevřete své tělo pozitivní energii.

Nenatahovat svou mysl

Věnujte více času poznávání různých lidí, míst a věcí. Spoléhat se na sociální konverzaci se stejnými lidmi, kteří vyprávějí stejné příběhy, je omezující a nepřispívá k získávání nových informací ani k výměně zajímavých témat.

Stalo se zvykem mluvit o minulosti a přehodnocovat rodinné vztahy. Kromě toho to vede k nudným rozhovorům.

Nemyslet za sebe

Nedávno jsem si všiml, jak v sociálním prostředí mají ženy tendenci se oddělovat od mužské konverzace a odpoutat se. Dostávají se však pouze do pasti opakování předchozích rozhovorů nebo názorů ostatních – zejména manželů nebo dospělých dětí.

Pokud skutečně souhlasíte s názorem ostatních, nezapomeňte přesvědčivě vysvětlit své uvažování nebo postup. Stanete se zajímavějším a vyhledávanějším společníkem a konverzátorem.

Nezapomínejte vzdát vděčnost alespoň jednou denně

Po pravdě řečeno, vzdávejte vděčnost pokaždé, když pomyslíte na to, jaké máte štěstí, že žijete dobrý život. Je chybou si myslet, že můžete žít šťastný život bez vděčnosti. Vděčnost je základem dobrého života, laskavosti a štědrosti ducha.

Nezůstávejte zvědaví a každý den se neučte něco nového

Literárně jsem vysiloval oči na počítači, abych byl zvědavý, psal blogy, romány, scénáře, zvyšoval jsem si slovní zásobu a schopnost zpracovávat myšlenky. Nečinnost zabíjí touhu být celoživotním studentem.

Během dne máte tolik rozptýlení, které vám berou schopnost zažít nové myšlenky: online nakupování, flámy Netflix, zasílání zpráv, Facebook, Twitter.

Naučte se něco nového, choďte na kurzy celoživotního vzdělávání na nedaleké vysoké škole, věnujte se koníčku, který vás zaujme, hledejte lidi nebo skupiny, které zaujmou vaši zvědavost, a každý den se naučte něco nového.

Štěstí je ve vás

Štěstí není odvozeno z toho, co vás potká navenek, ale z toho, jak se cítíte uvnitř. Tomu se říká sebeláska.

Dělám; proto jsem; Jsem; proto ano.

Je to sladký pocit, když se denně setkáváte se sebou samým, dáváte vděčnost, poskytujete smysluplné činnosti pro svou mysl, tělo a ducha s vědomím, že žijete svůj život naplno na cestě ke každodennímu štěstí.

Co je hlavní překážkou, která vás odvádí od osobního štěstí? Jste upřímní ve svém hodnocení toho, jak dobře zvládáte svůj život? Co můžete udělat jinak a jaké chybě se můžete nejsnáze vyhnout, abyste ve svém životě našli štěstí? Podělte se prosím v komentářích níže.