8 úžasných energetických cvičení, abyste milovali svou tvář v 60 Plus! (VIDEO)

Díváš se do zrcadla a říkáš si, jak jsi krásná? Díváš se do svých očí a vidíš moudrost a soucit, který se na tebe dívá zevnitř?

Už jste se někdy jednoduše usmáli na sebe a uznali, jak úžasní jste a jaká je vaše dosavadní životní cesta?



Milujte svou tvář

Ve věku 61 let zjišťuji, že koukám do své tváře s jakýmsi úžasem. Znám tuto tvář, a přesto se neustále mění. Jemně a s respektem obkresluji linky kolem očí. Tyto oči viděly tolik krásy a také tolik bolesti.

Jsem zvědavý, jak se mi na tvářích objevují vrásky, když se usmívám, a jsem tak vděčný za všechen ten smích, který zdobil mou tvář. Jsem poněkud ohromen, že nemám na čele více „starostných“ vrásek, protože většina mého raného života byla plná úzkosti, stresu a starostí.

Když se dívám na svůj odraz v zrcadle, ze všeho nejvíc vidím lásku. Vidím i odvahu, sílu, jemnost, zářivost a odraz ženy, která to ví opravdová, autentická krása nemá nic společného s tím, jak vypadáme, jen s tím, jak se cítíme. Energie, kterou sami sobě dáváme, je energie, kterou dostáváme sami od sebe.

Nebylo to tak vždy. Zkoumal jsem, jak vypadám, a zjistil jsem, že nesouhlasím se sebemenší „nedokonalostí“. Byla jsem tvrdá na sebe, své tělo i vzhled. Pamatuji si, že se mě někdo zeptal, co si přeji k 21. narozeninám, a já jsem tvrdě odpověděl: 'Dej mi jen přepravku krému proti vráskám!' Myslel jsem, že je po všem, jakmile ti bylo 20 let. Chlapče, měl jsem se hodně co učit!

Jsem tak vděčná za to, jak mě život a mé tělo naučily milovat a vážit si každé části sebe sama.

Naše myšlenky jsou jako kouzelné elixíry

Věk může být tím nejúžasnějším učitelem, pokud to dovolíme. Když si uvědomíme, že každý okamžik je vzácný, přestaneme předstírat, že máme navždy, a začneme déle setrvávat ve chvílích, které máme nyní. Když pochopíme, že naše myšlenky jsou jako magické elixíry a že báječná energie vzniká výběrem báječných emocí, vzlétneme!

Jedna z nejmocnějších věcí, kterou můžeme udělat, je milovat to, kdo jsme. Láska je energie, která nás dokáže transformovat. Snaží se nás povznést, uklidnit a uzdravit. Cítit se zářivý a plný pozitivity je krásným vedlejším efektem toho, že vám dáváte najevo, že vás milujete a staráte se o vás.

Zamilovat se do tebe

Jako Body Confidence Expert a kouč trávím svůj život tím, že pomáhám ženám všech tvarů, velikostí, váze a věku, každý den se do sebe zamilovat o něco víc. Toto je dědictví, které se snažím zanechat. Stopa jisker, která osvětluje životy lidí a neustále je vyzývá, aby se na sebe podívali s láskou a zvolali: 'Nejsem báječný?'

Nemyslím tím, že se to děje arogantním nebo nadřazeným způsobem, ale způsobem, který jednoduše chápe pravdu o tom, kdo všichni jsme, protože pravdou je, že jsmeVšechnobáječný! Procestovali jsme naše cesty. Vylezli jsme na hory, ztratili jsme se v divočině, vydali jsme se po méně projeté cestě a znovu a znovu jsme se vraceli domů do krbu a vnitřního přivítání našeho vlastního bytí.

Vraťte se vám

A tak jsem chtěl tento kousek věnovat našim krásným tvářím. Za každý úsměv, na který jste se usmáli, za každou slzu, kterou jste vyplakali, za to, jak se vám zkroutil nos zábavou, když vás to skutečně bavilo, za soucit a něhu ve vašich očích a za to, jak jste se svou odvahou čelili světu. , statečnost a odhodlaný optimismus. Udělejte si chvilku, abyste poslali trochu láskyplné energie do tváře, kterou jste ukázali světu, a vyhřívejte se ve své vlastní věčné záři.

Ukažte si trochu lásky se zářivou energií na obličej

Tento krásný energetický obličej využívá kombinaci energetické medicíny, jógy, Qi Gong, odporových cvičení, láskyplného doteku, terapeutické masáže a pozitivních láskyplných záměrných afirmací.

Dotkněte se své tváře lehce as respektem. Udělejte si čas na to, abyste se s vámi spojili a ukázali, jak moc vás milujete a vážíte si vás. Naše tváře často ukládají obrovské množství napětí, zejména v oblasti čela, čelisti, pokožky hlavy a očí. Všechny tyto cviky můžete dělat postupně, nebo si je jen vybrat a smíchat! Lze je provést kdekoli – ve vašem autě, před schůzkou, jako první ráno, poslední večer.

Vždy přistupujte k těmto cvičením s velkou láskou a respektem – ukažte svou tvář, že ji milujete, každým dotykem! Užívat si!

obličejová energetická cvičení

Cvičení se zářivou energií na obličej

Ener-CHI masáž – nabíjení vaší chi

Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte. Důkladně třete ruce o sebe. Jemně masírujte energii po celém obličeji jemnými tahy nahoru. Opakujte 8x a poté setřeste přebytečnou energii. Opakuj mantru,'Jsem milován.'

Andělské polibky

Zlehka si konečky prstů poklepejte po celém obličeji. Představte si, že stojíte venku v letním dešti a cítíte, jak jemně dopadá na vaši pokožku. Nezapomeňte si poklepat po stranách krku, abyste pomohli s detoxikací. Opakuj si tiše pro sebe,'Zářím.'

Světlé oči

Protřete si ruce ještě jednou a jemně položte dlaně na obě oči. Spojte své malíčky dohromady. Nechte své oči zaplavit tou krásnou energií. Poté vezměte dva ukazováčky (kouzelné prsty) a jemně je zatlačte do koutků očí mezi obočím (vnitřní oční důlek).

Soustřeďte se na své dýchání. Zatlačte prsty do hřebene těsně pod obočím. Zatlačte ukazováčky do stran očí. Poté vezměte dva prsty a zatlačte těsně na lícní kosti. Řekni si,'Moje vize je jasná.'

Báječné mrknutí

Umístěte dva ukazováčky na stranu očí. Zvedněte se nahoru a vytvořte určitý odpor. Jemně zjistěte, zda můžete mrknout zespodu nahoru. Zvedněte spodní část oka nahoru. Prsty pomáhají vytvářet odpor, který pomáhá očnímu svalu pracovat trochu silněji. Opakujte jemně,'Všude, kam jdu, vidím krásu.'

Magic Eraser

Představte si, že vaše dva ukazováčky jsou plné magie a mají mimořádné schopnosti. Umístěte je jeden na druhý na čelo a jemně nakreslete malé tvary „C“. Vaším záměrem je uvolnit veškerý stres, napětí a negativní myšlenky. Představte si, že vaše prsty uvolňují a mažou všechny linie starostí nebo napětí a zanechávají vaše čelo změkčené a uvolněné. Opakovat,'Jsem klidný a uvolněný.'

Úsměv, úsměv, úsměv!

Jemně položte obě ruce na stranu obličeje. Mírně roztáhněte prsty a lehce zatlačte. Nyní udělejte široký úsměv se svými rty. Opravdu zvedněte a vytáhněte koutky úst. Vydržte alespoň pět sekund. Opakovat. Afirmace zde zní,'Mám se rád; Miluji svůj život!'

Marilyn Monroe

Krásné energetické cvičení pro rty. Foukání polibků. A pak foukněte polibky proti vaší ruce pro trochu větší odpor a pak to nechte! Řekni si,'Jsem báječný!'

Obnovení rovnováhy obličeje a těla

Dejte obě ruce do modlitební polohy a dejte si palce pod bradu s rukama přes nos a spodní část obličeje. Otevřete obě ruce a natáhněte je podél čelisti, zvedněte obě strany obličeje. Pojďte nahoru ke spánkům a zastrčte prsty za uši a uhlaďte ruce po obou stranách krku.

Položte ruce na chvíli na klíční kosti a zhluboka dýchejte. Klepněte na střed klíčních kostí. Opakovat,'Všechno ke mně přichází s lehkostí a radostí.'

Pokud byste chtěli praktickou připomínku obličeje Radiant Glow Energy, přihlaste se k odběru e-booku ZDARMA zářivá zářivá energie obličeje .

Co na sobě milujete víc, když je vám 60, 70, 80 nebo 90 let? Už jste se někdy jednoduše usmáli na sebe a uznali, jak úžasní jste a jaká je vaše dosavadní životní cesta? Co děláte pro to, abyste do svých dnů vnesli lásku?