Být k sobě laskaví

Menopauza je přirozenou fází života, i když někdy ženy šokuje, když jí dosáhnou.

To může být způsobeno skutečností, že menopauza je zřídka diskutována a máme tendenci zapomínat, že existuje, dokud nás skutečně neovlivní. Mnoho žen si také myslí, že jsou ještě příliš mladé na to, aby vstoupily do fáze menopauzy, i když ve skutečnosti nejsou.



Tady budu mít jasno: pokud jde o menopauzu, nemáte se čeho bát a máte co slavit. Zde jsou mé čtyři nejlepší tipy, jak si cestu menopauzy usnadnit.

Být k sobě laskaví

Nemusíte oznamovat celé rodině a přátelům, že vstupujete do menopauzy, ale doporučuji, abyste uznali, že jde o naprosto přirozený přechod do další fáze života. Buďte k sobě laskaví a pošeptejte si těchto pár slov: 'Toto je čas změn pro mé tělo a můj život obecně a já to přežiju!'

Vyhledejte užitečnou radu

Najděte odpovědi od těch, kteří přechodem prošli, a nabídněte jim užitečné rady. Ještě lepší je najít někoho, kdo zajistí obousměrnou komunikaci; někoho, kdo vám naslouchá a díky kterému se cítíte vyslyšeni. K dispozici je mnoho skupin, ve kterých můžete najít stejně smýšlející lidi. Tato stránka, Sixty and Me, je skvělý začátek.

Opatruj se

Jakmile dosáhnete peri-menopauzy a menopauzy, vaše tělo je méně shovívavé a není tak schopné tolerovat špatné návyky nebo nezdravé stravovací plány. Toto je čas, kdy potřebujete dobře jíst a pravidelně cvičit – stačí jen třikrát týdně – abyste si udrželi zdravou váhu. Můžete se vyhnout mnoha zdravotním stavům, které se často zhoršují hormonálními výkyvy, ke kterým dochází během menopauzy.

Relaxujte a buďte pozitivní

Odpočinout si! V tomto období života se zvláště doporučuje úleva od stresu. Stres zesiluje vaše příznaky menopauzy a také snižuje imunitu vašeho těla vůči nemocem. Život bez stresu je dosažitelný; ať už je to napuštění teplé koupele s levandulovým esenciálním olejem, procházka v parku nebo setkání s přáteli u kávy. Jen se ujistěte, že jsou to pozitivní lidé a nevysílají!

Summit menopauzy

V současné době pořádám online 6denní summit, kde budu zpovídat panel úžasných žen, které se podělí o své odborné rady ohledně hledání úlevy v menopauze. Klikněte sem zjistěte více o summitu menopauzy.

Měli jste problémy najít úlevu v menopauze nebo po menopauze? Jaký návrh máte pro ostatní ženy, které si chtějí cestu trochu zpříjemnit? Podělte se o své nápady v komentářích níže.