Co je vaše a jen vaše, co vám nikdo nemůže vzít?

Když se po padesátce vzpamatováváte z rozvodu, může vám každý den připadat jako boj.

Učit se, jak na to znovu objevit sami sebe znovu získat nezávislost a zjistit, co chceme během této další kapitoly našeho života, je trochu zdrcující. Často můžeme zapomenout vidět všechny ty úžasné věci, které nás čekají.



Naučit se nacházet ve svém životě radost, zvláště pokud končíte desítky let trvající manželství nebo se zotavujete, je neuvěřitelný dar, který si můžete dát. A může to být snazší než kdy jindy, když se sami sebe zeptáte na následující.

Co je vaše a jen vaše, co vám nikdo nemůže vzít?

Odpověď na tuto otázku vytváří pevný základ pro oslavu toho, co je ve vašem životě dobré. Tyto odpovědi jsou jednodušší, než si myslíte. Některé z mých odpovědí, zejména v nejtěžších dobách mého rozvodu, zahrnovaly:

Návrat domů do čistého domu – vše tak, jak jsem to opustil.

Pocit, že ačkoli už nejsem vdaná, alespoň už nejsem v toxickém, nezdravém vztahu.

S vědomím, že mě moji psi vždy vítají vrtěním ocasu a nedbalým polibkem.

Tyto jednoduché věci obvykle považujeme za samozřejmé, ale když si uvědomujete lásku a krásu, která vás ve skutečnosti obklopuje, a čekáte na uznání, uvidíte desítky věcí, ze kterých budete šťastní a které jsou přímo před vámi.

Co jste ve svém životě přehlédli, ale stojí za to to oslavit?

Máme nespravedlivé očekávání, že jen velké milníky v našich životech stojí za oslavu. Ale co každodenní boje, které snášíme, zvláště když stárneme? Nepřipisujeme si dostatek uznání za to, čeho jsme dosáhli, zvláště když se po rozvodu učíme jít dál.

Každý den, kdy převezmete kontrolu nad svým životem, každý den, kdy se naučíte o něco více o hospodaření s penězi a opětovném vstupu do pracovního procesu, každý den, kdy o něco zesílíte a postaráte se o sebe a postavíte sebe na první místo a uvědomíte si, že jste hoden získat zpět svou důvěru a získat zpět svůj život je něco, co byste měli oslavovat.

Tak co začnete slavit? Vyjmenoval jsem několik vlastních oslav!

Rozhodl jsem se oslavit, že už nejsem ve vztahu, který pro mě byl nezdravý.

Budu slavit, že jsem přežil. Dostal jsem se přes to a teď vím, že dokážu překonat všechno.

Pokud stále máte potíže s identifikací toho, co vám přináší radost, nezoufejte! Najít radost ve svém životě je nejdůležitějším krokem k tomu, abyste se naučili léčit a jít dál. Je to také nejjednodušší, ale nejdůležitější součást péče o sebe, když se zotavujete z rozvodu.

Když svět stále vypadá jako katastrofa, nebo když jste naštvaní kvůli něčemu, co se dnes stalo, nebo jste viděli nebo slyšeli něco, co ve vás vyvolalo rozhořčení nebo žal, musíte udělat jednu věc.

Napište si pět věcí, za které jste vděční

Tyto věci nemusí být extravagantní. Ve skutečnosti jsou ty nejjednodušší obvykle nejlepší, protože nám připomínají, že jsme stále naživu a že budeme v pořádku. Potřebujete inspiraci? Podívejte se na záznam ze včerejší noci do mého vlastního zápisníku.

Pod mýma nohama odchází vráska pádu

Vůně aviváže na čistém povlečení

Horká koupel s epsomskou solí před spaním

Můj milý pes Oliver, který mě vždy rozesměje

Domácí lahodný dort z olivového oleje po večeři

Proveďte toto cvičení dnes večer

Raději to dělám, když se chystám do postele. Poté, co dokončím noční rituály, ale mám ještě pár minut, než budu vědět, že vypadnu, napíšu tyto záznamy. Nezáleží na tom, kdy přesně toto cvičení uděláte, ale zjišťuji, že dělat to na konci dne je nejlepší způsob, jak ukončit všechny nesmysly, které se dostaly do mého prostoru, a také oslavit všechno dobré, pojď mi taky do cesty.

Udělejte to pro sebe tak snadné, jak je to jen možné

Na nočním stolku vedle budíku mám středně velký sešit s perem. Tak to uvidím každou noc. Pořiďte si krásný nebo tak jednoduchý zápisník, jak chcete – někteří lidé jsou velmi vymyšlení a nazývají je Deníky vděčnosti. Říkám tomu prostě záchranné lano k radosti.

Jednoduchý zvyk může změnit váš výhled po rozvodu po 50

Nejedná se však pouze o jedno-a-hotové cvičení. Aby to fungovalo, musíte si z toho vytvořit zvyk. Některé studie ukazují, že trvá 21 dní praxe, než se něco stane zvykem, ale změnu ve svém pohledu začnete pozorovat již za tři dny psaní.

Můžete také vidět vzory věcí, za které jste vděční – věci, které se pravidelně objevují ve vašem notebooku. to není náhoda. Je to znamení, že toto jsou věci ve vašem životě, které vám přinášejí radost, a to jsou věci, které byste měli oslavovat.

To jsou věci, které, když jste naštvaní nebo osamělí, mají moc vás znovu vycentrovat a připomenout vám, že máte kontrolu nad svým životem, že jste silní a že bez ohledu na to, kde jste byli, svůj život dostanete. a štěstí zpět.

Co vám přináší radost? Jak uznáváte pocity vděčnosti ve svém životě? Co uděláte dnes pro to, abyste tu radost začali slavit? Prošel někdo, koho znáte, rozvodem po 50? Zapojte se prosím do konverzace v komentářích.