Dosáhněte výše: Čtyřkrokový proces k usnadnění pozitivní změny

Iniciování pozitivních pivotů může být náročné a vyžaduje odhodlání a plánování. Přiměla vás pandemie ke změnám ve vašich každodenních návycích? Jak to jde?

Změny, které mají trvalou sílu, jsou ty, do kterých jsme osobně investovali, ne ty, které jsou nám vnuceny. Jaké strategie používáte k tomu, abyste živili svého ducha a udělali z vás lepšího člověka? Pokud jste hledali způsob, jak zažít udržitelné transformace v určité oblasti svého života, zde je postup, který vám může pomoci dosáhnout úspěchu.



Zde jsou čtyři kroky, které podporují trvalou osobní změnu.

Krok 1: Vyjádřete svůj záměr

Jakou novou změnu byste chtěli provést? Chcete do svého týdne přidat více fyzické aktivity? Jíst zdravěji? Stát se celoživotním studentem? Věnovat posvátný čas důsledné duchovní praxi? Vychovávat láskyplné vztahy?

Jakmile znáte svůj záměr, řekněte ho nahlas, zapište si ho do sešitu a denně ho potvrzujte. A co je nejdůležitější, věřte, že můžete dosáhnout tohoto nebo jakéhokoli jiného cíle, který si zamanete. Cvičte tak, že k tomuto příkladu přidáte osobní dotek: „Jsem odhodlán vytvořit prostor pro to, abych byl patnáct minut každý den sám se sebou.“

Stáváme se tím, na co myslíme. Energie proudí tam, kam směřuje pozornost.

- Rhonda Byrneová

Na myšlenkách a slovech záleží! Musíte změnit své vnitřní programování, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Zaměřte se na malé, život měnící posuny, které jsou dosažitelné. Dobře promyšlené záměry mohou přinést úžasné výsledky.

Krok 2: Uveďte své proč

Proč chcete provést tuto změnu životního stylu? Jak to zlepší váš život a celkovou pohodu? Zlepší to vaše interakce s ostatními a to, jak se vidíte ve světě?

Například: „Jsem oddaný celoživotnímu vzdělávání, protože mě udrží relevantní v určitých oblastech zájmu.“ Nebo si tento další příklad připravte podle sebe vyplněním prázdného pole: „Jsem odhodlán jíst denně čerstvá, zdravá jídla, protože _______________.“

Kdo má proč žít, snese téměř každé jak.

- Friedrich Nietzsche

„Proč“ posune vaše myšlení a emocionálně vás připoutá k vašemu cíli. Je to srdce vašeho cíle. Bez „proč“ není za vaším záměrem žádný skutečný účel ani síla.

Krok tři: Vyjděte ven

Přemýšlení o svém záměru a přesvědčení, že budete úspěšní, jsou kritickými součástmi procesu, ale nestačí k tomu, abyste se dostali tam, kam chcete. Chcete-li provést zásadní změny, které vás pozvednou do nových výšin, musíte jednat.

Objevte nové způsoby, jak dosáhnout toho, co kážete. Přechody vyžadují cvik. Nové návyky se utvářejí každodenní konstitucí. Například, pokud chcete vybudovat silné svaly, budete muset přizpůsobit plán zahrnout zábavné cvičení do vaší týdenní rutiny. A pak opusťte svou pohodlnou pohovku a udělejte si ty druhy kliků a výpadů, na které se budete těšit.

Sen se stává cílem, když jsou podniknuty kroky k jeho dosažení.

- Bo Bennett

Abyste dosáhli požadovaných výsledků, musíte zapojit nohy a ruce. Snili jste o získání pokročilého certifikátu? Zaregistrujte se do kurzů, které povedou k vaší vytoužené ceně. Zvedněte myš a začněte registrační proces.

Krok čtyři: Staňte se změnou

Kdy se změna, kterou hledáte, stane vaší realitou? Jakmile začnete žít a dýchat svůj nový způsob bytí, vaše změna se stane automatickou, jako byste vy a ono byli jedno.

Úspěch bude na dosah pouze tehdy, když po něm začnete sahat.

— Stephen Richards

Pro mě, trávit čas v přírodě je tak nedílnou součástí mého života, že když vynechám ponoření do přírody, cítím se vyveden z rovnováhy – jako by v ten konkrétní den něco chybělo.

Uvědomění si těchto pocitů potvrzuje, že moje zvolená praxe je nezbytnou součástí mého blaha. Stát se změnou je jako mít vnitřní měřidlo, které se rozsvítí, když je veškeré vaše úsilí oslavováno na buněčné úrovni.

Sni ve velkém! Nikdy se nepřestávejte zlepšovat. Zůstaňte v kontaktu sami se sebou. Zavázat se k pozitivním pivotům, které vás pozvednou za hranice vnímané. Stanovte si svůj záměr, deklarujte své proč, pohněte nohama a staňte se vším, čím jste měli být.

Kdy jste naposledy zahájili změnu životního stylu? S jakými překážkami jste se setkali a co vás drželo na cestě? Podělte se o svůj úspěšný příběh.