Dvě věci, které přestat říkat jako žena nad 60 let

Všimli jste si někdy své vlastní řeči (vnitřního hlasu) o stárnutí?

Samomluva je ve své nejlepší podobě roztleskávačka, která nás podněcuje k tomu, abychom vyzkoušeli nové zkušenosti. V nejhorším případě je to a drsný vnitřní kritik . Přiznejme si to, stárnutí je tolik nepohodlné, že je až příliš snadné to přijmout.



Mnoho samomluvy se odehrává na autopilotu, takže pokud jste jako já, většinou si toho vnitřního tlachání nevšímám.

Zvažte to však, existují důkazy, že podvědomá mysl přijímá samomluvu (není rozlišující). Na základě těchto přesvědčení pak vytváří naši realitu. I když to není pravda! Takže negativní samomluva, jako – odteď je to všechno z kopce, nemůžu, jsem příliš starý (a tak dále) – podkopává sebevědomí a omezuje životní zkušenosti a radost.

Jak říkáme ve světě jógy,energie následuje myšlenku nebo to, co si myslíte, že se stanete, so sledujte, co si myslíte a mluvíte.

Pozitivní myšlení neznamená, že ignorujeme méně příjemné zážitky v životě s našimi hlavy v písku . Místo toho to znamená myslet si, že se může stát to nejlepší, spíše než to nejhorší.

Takže považuji za užitečné, když si na konci každého dne najdu chvilku na přemýšlení o vlastní mluvě spolu s některými věcmi, které jsem o sobě řekl ostatním. Pak se ptám sám sebe: Je to užitečné? Je to pravda? Je to laskavé, nebo přímo ošklivé?

Zde jsou dvě běžné formy negativní samomluvy o stárnutí. Možná jsou vám také povědomé?

Příliš staré na vyzkoušení něčeho nového

Vivian, drzá 95letá učitelka jógy, se kterou jsem pro mě udělala rozhovor kniha o inspirativních starších ženách říká, že bychom si měli dávat pozor na samomluvu o přílišném stáří. Její motto je: Nikdy nejsi příliš starý na to, abys zkusil něco nového.

Vivian, věrná svým slovům, objevila vášeň pro kreslení, když jí bylo 80 let. Její příklad se mnou rozhodně rezonoval a zde je důvod.

Dlouhou dobu jsem se na workshopech krčil, kdykoli se facilitátoři zmínili o kreslení nebo pastelkách a pastelkách. Ten malý vnitřní hlas by řekl: 'Jsem ošklivý v kreslení, neumím to, jsem příliš starý na to, abych to teď napravil.' Zacouval jsem do kouta s touto negativní samomluvou a zabetonoval jsem se.

Inspirován Vivian (a přítelkyní umělkyní) jsem chtěl překonat tento strach z kreslení. Pak jsem četl Kreslení na pravé straně mozku . Kniha vysvětluje, proč mnoho dospělých nepokročilo nad úroveň kreslení, kterou měli v 10 letech. Znáte styl; postavičky a domečky ve stylu děťátka s kouřem vycházejícím z komínů. Kniha nabízí opravná kreslicí cvičení k propracování.

Tím, že jsem začal kreslit během uzamčení Covidu, prošel jsem knihou a otevřel se mi úplně nový svět. Kreslení je tak zábavné a teď se směji při pomyšlení na strach, který mi to předtím způsobilo.

Neumí si poradit s novou technologií

Ano, slyším tolik svých přátel starších 50 let říkat: „Je to věc věku, nedokážu si poradit se všemi těmi novými technologiemi: mobilním telefonem, počítačem, televizí a dálkovými ovladači a digitálními podložkami na bílém zboží.“

Je však třeba si pamatovat, že tato technologie je mnohem komplikovanější, než když jsme jednoduše zapnuli nebo vypnuli vypínač. Dříve nebylo na výběr tolik cyklů na pračkách nebo více tlačítek na bílém zboží.

A zde je opět relevantní samomluva. Říkat si, že si s novou technologií nevíte rady, vede k nedostatku důvěry a obav z jejího používání, jak se nedávná studie využití počítačových tabletů se staršími dospělými (ve věku 65–76 let). Dobrou zprávou je, že i krátká expozice zvyšuje komfort používání technologie.

Musím však přiznat, že v minulosti jsem žádal děti (nebo mladší přátele), aby opravili malé problémy s mobilem. Problém vyřešen lusknutím prstů. S touto technologií vyrostli.

Teď jsem to přestal dělat (pokud nejsem zoufalý), protože jak ukázala studie, se zkušenostmi přicházejí znalosti, pohodlí a sebevědomí, abych věci řešil sám. Instruktážní videa na YouTube jsou skvělým spojencem. Můžete vyhledávat obsah a poté jej zpracovat svým vlastním tempem.

I zde omezuji množství času, které jsem připraven strávit. Pak hledám pomoc u ostatních znalých. Ale teď je žádám, aby trpělivě ‚ukázali a řekli mi jak‘, než aby to jen opravili.

Všimli jste si své vlastní samomluvy o stárnutí? Je naplněn moudrostí a laskavostí? Užitečné nebo překážky? Je to, co říká, pravda, nebo to znamená přímo? S jakými novými věcmi jste se v poslední době potýkali? Možná máte podobnou zkušenost jako já s kreslením nebo novou technologií nebo možná něčím jiným?