Intuitivní psaní deníku – Nalezení vlastní moudrosti

Schoulený ve svém útulném hnízdě a jen záře obrazovky osvětlující svět před svítáním píšu, čtu, rozumím. Slova mi plynou z konečků prstů a moje mysl zachycuje to, co bylo dříve neznámé.

Rána jsou na psaní. Temnota, moje roucho tajemství, když každá myšlenka vyvstává a ustálí se, aby byla považována za hodnou přijetí jako má pravda, má přítomnost a možná i moje navždy.



Intuitivní žurnálování

Před šesti lety jsem odešel do důchodu o něco dříve, změnil jsem svůj život poměrně náhle a zanechal ve mně pocit dezorientace, který jsem nemohl úplně setřást. Nebyl jsem si jistý, co dělat dál, a cítil jsem výrazný pocit ztráty smyslu a spojení.

Nemohl jsem přijmout vyhlídku na nečinnost a nečinnou mysl, ale chyběla mi inspirace. Když jsem však psal příteli o své úzkosti, všiml jsem si, že jsem ve čtení svých vlastních slov našel trochu jasnosti. A tak jsem se rozhodl, že nejlepším způsobem bude psát.

Nespal jsem dobře, takže jsem každé ráno vstal dlouho před východem slunce a začal psát, co mě v tu chvíli napadlo. Kousek po kousku jsem se otevřel a odhalilo se, co jsem potřeboval vědět. Byl to úžasný proces a vyústil v mé zjištění, že psaní je skutečně mým skutečným povoláním. V té době jsem to nevěděl, ale to, co jsem dělal, se někdy nazývá intuitivní psaní deníku.

Pokud si chcete vyzkoušet intuitivní žurnálování, zde je několik postřehů, které vám pomohou začít a nasměrují vás na cestu k osobnímu objevování.

Zapisování do deníku vs intuitivní psaní deníku

Mnoho žen si deník jako součást svého každodenního života zaznamenává vzpomínky na dovolenou, zvláštní příležitosti a události svého každodenního života. Je to obohacující a úžasný dárek pro vás nebo vaši rodinu, který si můžete přečíst v budoucnu, abyste znovu prožili vzpomínky.

Ale intuitivní žurnálování je jiné. Intuitivní psaní deníku je způsob, jak se ponořit hlouběji pod povrch, za zážitky, do toho, jak se cítíme, co se děje, a do významu toho, proč žijeme tak, jak žijeme.

Může to být také návrat k minulým zkušenostem, které mohou zůstat nevyřešené, abychom získali odpovědi, postřehy a způsob, jak dokončit to, co zůstalo otevřené. Akt sezení s otevřenou myslí a prázdnou obrazovkou dává naší mysli volnost prezentovat to, co by jinak nikdy nebylo objeveno.

Slova přijdou, pokud je necháte

To je jedna z věcí, které se stávají, když máte otevřeno, ale ne nutně na vyžádání. Na rozdíl od vyprávění příběhu nebo vyprávění historie, tento typ deníku vyžaduje čas a jemné odhodlání. Musíte si sednout s ochotou napsat, co přijde.

Nemusí to dávat smysl nebo se dokonce jednat o soudržný produkt. na tom nezáleží. Cílem je vypáčit průchody do vašeho nitra a nechat na povrch ukrytou moudrost.

Ale bohužel to není vždy jasně označeno jako takové. Může se projevovat jako směsice spontánních výpovědí naplněných nespokojeností, frustrací a tajemstvím, proč a jak najít zdroj. Ale to je součást procesu.

Pokračujte v psaní a neupravujte, dokud den neskončíte. A nic nemazat! Často jsou to nugety, které vás vedou k hlubšímu odhalení. Nechte si vše, co píšete, a pokračujte.

Pište podle plánu, důsledně a často

Pro mě to znamená probouzet se hodiny před úsvitem, kdy je svět můj, nerušený a tichý. Na psaní ve tmě je něco, co mi umožňuje být upřímnější než za jasného denního světla.

Vyberte si vhodnou dobu, kdy můžete své praxi věnovat alespoň hodinu a uchovat ji posvátnou. Udělejte si psaní deníku prioritou, něco, co děláte pro sebe, a chraňte svůj čas jako svůj.

Pište na stejném místě

Na známém sezení na stejném místě je něco, co vám umožňuje vklouznout zpět tam, kde jste přestali. Jediným požadavkem je, aby byl soukromý, tichý a zcela váš. Sedím na pohodlné pohovce, v okně s výhledem na východní obzor, takže mohu sledovat východ slunce.

Vždy se zabalím do stejné staré bavlněné přikrývky jako můj hmatový signál, že je čas nechat svět kolem sebe jít a ponořit se do svých vlastních myšlenek. Časem si všimnete, jak snadno vklouznete do intimity své mysli a jak snadno začnou slova plynout.

Nesdílejte své psaní, alespoň zpočátku

Můžete být v pokušení sdílet svá slova s ​​ostatními, ale doporučil bych vám, abyste je drželi jako soukromá. Když slíbíte úplnou důvěrnost, možná zjistíte, že píšete mnohem osobněji, bez úprav kvůli vašemu nepohodlí.

Po letech každodenního psaní stále existují objemy práce, které nikdy nebudou odeslány do světa. Ale jsou to také kousky, ke kterým se vracím, když cítím potřebu přemýšlet o emocích, které se objevují, vyvolané starými zvyky a minulými situacemi.

Pokud uvíznete, použijte výzvy

Existuje mnoho dobrých knih o intuitivním deníku, které vám mohou pomoci nastartovat váš proces. Následuje výňatek z pracovního sešitu, který připravuji, aby doprovázel mé eseje na mém blogu, The Years Beyond Youth . Možná vám budou užitečné.

  • Jaké je tvé tajné přání?
  • Jaká je jedna věc, o kterou byste si přáli, abyste ji sledovali, ale ne?
  • Co je tou věcí, které jste se vzdali a chcete, abyste v ní pokračovali?
  • Kdyby se hvězdy seřadily správně, udělali byste to teď?
  • Pokud je odpověď ne, proč ne?
  • Zamyslete se nad tím důvodem a důkladně jej prozkoumejte. Je to skutečně platné, nebo pochází ze strachu, mylné představy, pýchy nebo jakéhokoli jiného úsudku, který si kladete do své vlastní cesty?
  • Věnujte několik minut představě, jak to děláte. Podívejte se, jak vypadáte, vnímejte, jaké by to bylo, kdyby vás při tom viděli ostatní.
  • co přijde?
  • Úzkost, protože nevíte, jestli uspějete?
  • Pocit úspěchu a uspokojení, že konečně děláte to, co jste vždy chtěli?
  • Pocit viny za to, že jste si konečně dali to, co chcete, přede vším ostatním a všemi ostatními?
  • Prozkoumejte emoce a rozhodněte se, zda patří a zda chcete to, co nabízejí, nebo zda jsou překážkou na vaší cestě k pokroku.

Intuitivní psaní deníku není pro každého. Ale to nezjistíš, dokud to nezkusíš. Pokud jste zvědaví nebo máte pocit, že v soukromých zákoutích vaší vlastní mysli na vás může čekat neobjevená moudrost a rozhodnutí, doporučuji vám, abyste se posadili, nechali svou mysl bloudit a viděli, co se stane.

píšeš si deník? Vyzkoušeli jste intuitivní žurnálování? Myslíte si, že byste o sobě mohli objevit něco, co jste předtím neřekli?