Jak napsat zděděný dopis pro „méně dokonalého“ rodiče

Co uděláte, když chcete napsat poctu svému rodiči, ale on nebo ona není dokonalý rodič?

Koneckonců, rodiče jako June a Ward Cleaver, rodiče Beavera a Wallyho z televizního pořadu Nechte to na Beaverovi,dokonce existovat?



Možná, ale rozhodně jsem nikdy nikoho takového nepotkal! Možná jsou to karikatury „hodných“ rodičů. Většina z nás zapadá někde mezi June a Warda a neschopnou, ale dobromyslnou kreslenou postavičku tátu Homera Simpsona. Někteří rodiče se však vymykají normální křivce a jsou fyzicky nebo emocionálně týraní.

Jak napsat zděděný dopis pro „méně dokonalého“ rodiče

Jeden z mých fanoušků blogu mě kontaktoval a zeptal se: „Jak mám napsat dopis s poctou své matce, když mě krutě zneužila? To mě přivedlo k zamyšlení.

Více než pár mých studentů v mém kurzy psaní starších dopisů pocházejí z domovů s rodičem alkoholikem (nebo dvěma!) Společně jsme prošli procesem, který těmto studentům pomohl dokončit a sdílet jejich staré dopisy a aby se díky tomu cítili mnohem lépe. Jeden student mi řekl, že třída byla spíše terapeutická než poradenství a byla levnější!

Jak tedy pomohli moji studenti? Zde jsou návrhy založené na mých zkušenostech s výukou starších kurzů psaní dopisů.

Prvním krokem je přijmout realitu, že neexistuje nic takového jako dokonalý rodič. Ve většině případů týraný nebo nedbalý rodič dělal to nejlepší, co mohl. Je pravděpodobné, že sami pocházeli z týraného nebo zanedbávaného domova a z toho důvodu měli genetické predispozice k týrání a zanedbávání.

To neomlouvá jejich chování. Dovolte mi zopakovat: Nemyslím si, že byste měli omlouvat hrubé chování kvůli environmentálním nebo dědičným faktorům. Přesto je pochopení svého rodiče jako jednotlivce druhým krokem k napsání konstruktivního, nikoli destruktivního dopisu.

Jakmile se vyrovnáte s negativními vlivy na svého rodiče a dokážete ho přijmout jako nedokonalého rodiče a jednotlivce, jste připraveni na třetí krok k napsání vašeho odkazu.

Třetím krokem je uvědomit si, že tento dopis je spíše pro váš prospěch než pro jejich. Jde o vaše uzdravení. Pokud dopis zlepší váš vztah s rodiči, je to bonus.

Jakmile provedete 3 předběžné kroky, jste připraveni napsat svůj starý dopis. Podívejte se prosím na tyto ukázkové pozůstalé dopisy pro inspiraci.

Nejprve bych vysvětlil, proč píšete tento dopis a proč tento dopis nepíšete.

Ujasněte si, že dopis není o obviňování nebo kritice vašeho rodiče. Vysvětlete, jak si myslíte, že vám dětství pomohlo stát se lepším člověkem nebo rodičem. Tato sekce by neměla být banální – udělal jsem „citrony z limonády“, ale měla by být spíše konkrétní.

Pokud dokážete přijmout buddhistickou filozofii, že vše je neutrální – co je „dobré“, může mít negativní prvky a co je „špatné“, může mít pozitivní prvky. Pak meditujte o pozitivních důsledcích své výchovy a podělte se o to s rodiči v dopise.

Podělte se o své oblíbené vzpomínky, které můžete mít. Nemusí to být grandiózní vzpomínky nebo vzpomínky přímo spojené s vaším rodičem. Mohou být tak malé jako vůně květin kolem vašeho domova (ať už se o ně váš rodič staral nebo ne!)

Pokud je to možné, popište všechny pozitivní vlastnosti svého rodiče. Napište své naděje a přání pro něj. Pokud dokážete vyjádřit empatii a porozumění, je to známka toho, že se uzdravujete. Možná dokonce léčíte vztah. V závislosti na okolnostech můžete chtít nabídnout pozvání k rozhovoru nebo k návštěvě.

Posledním a nejdůležitějším krokem k napsání dopisu rodičům je, aby si váš dopis před odesláním přečetl důvěryhodný přítel nebo člen rodiny.

Není neobvyklé, že se podvědomě plížíte ve větách nebo slovech vyvolávajících vinu. Dovolte této důvěryhodné osobě, aby vám pomohla upravit dopis, aby byl skutečně napsán z vaší vnitřní síly a místa odpuštění. Jsem vám vždy k dispozici jako poradce v jakémkoli aspektu vaší cesty dopisem.

Jsi silný člověk, dost silný na to, abys teď napsal a sdílel tento dopis se svým nedokonalým rodičem. Pokud to uděláte, můžete jít ve svém životě kupředu s důvěrou, že nic, co jste potřebovali říct svému rodiči, nezůstalo nevyřčeno.

Osvobodili jste se od škrtícího účinku špatných vzpomínek, které by vás jinak mohly pronásledovat poté, co váš rodič zemřel. Udělali jste obrovský krok k emocionální svobodě!

Pokud byste potřebovali pomoc s napsáním staršího dopisu, prosím spojte se se mnou .

Co je podle vás nejtěžší na psaní pozůstalého dopisu? Se kterým aspektem procesu psaní si myslíte, že byste potřebovali nejvíce pomoci? Uspořádat si myšlenky? Psaní? Editace? Něco jiného? Zapojte se prosím do konverzace.