Jak se vypořádat s odcizeným dospělým dítětem

Další Den matek přišel a odešel. Bylo to plné požehnání i bolesti.

Mateřství je takové. Není to tak dávno, co se mi odcizilo jedno z mých dětí. Takhle jsem si vztah s dospělým dítětem nepředstavovala. V té době jsem si nebyl úplně jistý, kde žije, a neměl jsem žádný spolehlivý způsob, jak ji kontaktovat.



Dokonce i slovo „odcizený“ mi bylo cizí. Svůj život jsem investovala do mateřství. A toto dítě se ode mě odvrátilo. Nebylo snadné si to přiznat. Jsem ten, kdo napsal knihy o rodičovství. V hloubce této situace se mi ty knihy vysmívaly. Byl jsem pokořen a uložen hluboko v prachu.

Některé věci se vyléčily. Ztracená ovce se vrátila domů a objevily se ještě další problémy. Většinu dní jsem opět smutný i šťastný. Rozhodla se, že bude tento Den matek znovu „chybět“. Když nyní píšu knihu o svých zkušenostech, zjišťuji, že nás zraněných maminek je mnoho. Naše čísla jsou legie. Nejsi sám!

Nezpůsobili jste, že se vaše dospělé dítě odvrátilo

Jeden odborník na rodičovství, Debbie Pincusová , nabízí tato uklidňující slova: „Odříznutí je způsob, jak lidé zvládají úzkost, když neznají lepší způsob. Láska a péče je tam; schopnost řešit rozdíly není. Nezpůsobili jste, že se vaše dítě odvrátilo. Bylo to její rozhodnutí.'

Přesto přiznáváme, že jsme všichni udělali tolik chyb, udělali tolik chybných kroků. Vrátila se domů a zase odešla víckrát, než dokážu spočítat. Budeme se v budoucnu znovu odcizovat? Hrůza a jistota toho visí nad mým srdcem. V její mysli vzdálenost zmírňovala konflikt. Nemusela se mnou ani zbytkem rodiny jednat. Ve skutečnosti to všem způsobilo mnohem větší škody.

To nejlepší, co mohu jako rodič udělat, je vlastnit to, co vlastním – uznat chyby, kterých jsem se dopustil – a pokusit se hledat své vlastní uzdravení z rány. Připomínám si – byla to její volba odejít.

Když se vztah stane nezvladatelným

Snažil jsem se pokračovat ve svém životě. Pohyboval jsem se s kulháním, které mi neustále připomínalo, jak moc mi chybí a jakou díru po sobě zanechala. Je mnohem více nás matek, které s touto bolestí žijeme. Možná je neznáte, protože mlčí. Hanba a rozpaky situace jsou příliš na unesení.

Jedna věc by byla, kdybyste své dítě zneužili. Pak by odpoutání se dospělých bylo zdravým krokem. Ale bez takového pozadí si nemyslím, že dospělé děti na útěku chápou nebo neoceňují žal způsobený jejich činy. Nebo pokud rozumí, chybí cit nebo empatie pro druhého.

V životě je tvá matka tvá matka. Můžete ji pouze tolerovat, nebo si ji můžete vážit. Nejhorší, co můžete udělat, je odhodit ji.

Při jednání s odcizenými dospělými dětmi

Pokud jste jedním z nás, kteří ubližují maminkám, to nejmoudřejší, co můžete udělat, je od autora Sheri McGregorová. Říká, abyste se starali o své zármutky a poznamenává, že „Uznáváme a staráme se o své zranění, ctíme sami sebe. To by nás pak mohlo osvobodit, abychom si mohli užívat tak, jak nás naši blízcí chtějí ctít. Nebo si prostě užít den.'

Jinými slovy, nedopusťte, abyste jednou prázdnou židlí zanedbávali svůj plný stůl. Je v pořádku změnit své tradice ke Dni matek. Věnujte čas, který potřebujete, k práci se svými emocemi, ale pak pokračujte v práci.

McGregor říká, že musíme dělat to, co je pro nás správné. „Pokud to znamená, že jste letos neslavili Den matek, nevadí. Uvědomte si, co potřebujete, a važte se tímto způsobem.'

Pak si dopřejte manikúru, střih, masáž nebo nový outfit. Brzy den skončí a vy můžete jít další rok, než budete muset vidět ty rozrušující reklamy na přání v televizi.

Začněte s věcmi, které můžete dělat

V určitém okamžiku je čas začít dávat kousky svého života zpět dohromady. I když se na to necítíte, existuje několik věcí, na které byste si měli pamatovat, aby vám pomohly znovu rozjet život.

Nejste sami

Každý prochází náročnými časy – jen nemají tendenci to propagovat. Pokud jste členem Facebooková skupina Rodiče odcizených dospělých dětí , možná vás naše čísla překvapí. Jsme společenství bolesti. Na stejné cestě jsou lidé, kteří rozumí a dokážou soucítit. Můžete se spojit a cítit se méně sami.

Zkraťte se

Není pochyb o tom, že budete potřebovat čas, abyste zažili všechny pocity, které přicházejí s velkou životní změnou, jako je odcizení.

Dejte si pauzu od všech nedůležitých nebo neurgentních věcí, které mají tendenci naplňovat život. Jen se uklidněte a uzdravte své srdce. Můžete si na chvíli odpočinout a přemýšlet?

Rozpoznejte, co vám již neslouží

Obvykle, když je něco takového v našem životě, víme hluboko uvnitř, že to musíme přijmout. Ale často tomu nechceme čelit. Je to skvělý čas jít dovnitř a podívat se, co můžeme uvolnit.

Uznejte smutek

Je těžké zbavit se věcí, které jsme si kdysi vážili nebo jsme cítili, že nás identifikují, jako je sen o celoživotní rodinné blízkosti. Dovolte si cítit smutek z toho, že je necháte jít.

Je v pořádku cítit se smutný. Ve skutečnosti je to velmi normální a vhodné. Zažít všechny své pocity ohledně věci je způsob, jak zajistit, že ji můžete plně uvolnit.

Udělejte veškerý pláč, který musíte udělat, ale pak vstaňte a udělejte něco nového.

Nech je jít

Naše děti budou vždy žít a milovat v našich srdcích. Musíme se však zbavit svých negativních emocí a očekávání, která jsme od nich nebo vztahu k nim měli.

Některým rodičům pomáhá mít rituál nebo obřad, kde tyto myšlenky a pocity uvolňují do vesmíru. Možná můžete vypustit nějaké balónky – nebo si spálit deník, do kterého jste si zapsali všechnu svou bolest.

Můžete to udělat pro VÁS – pro své vlastní uzdravení. Dejte si svolení překonat bolest.

Řekněte Ne negativitě

I když určitě máte přátele a rodinu, kteří vás milují a podporují, je také možné, že ve vašem okolí je také několik negativních lidí.

Zvláště nyní je dobré říci ne jejich pozváním na setkání nebo chat. Když se budete cítit silnější, můžete se rozhodnout, zda je to někdo, s kým chcete mít i nadále vztah. Ale zatím řekni ne – tak hezky, jak jen můžeš.

Pamatujte, že se nyní již nemůžete soustředit na nápravu vašeho dítěte, nápravu vztahu nebo záchranu vašeho dítěte z nějakých problémů. Máš toho dost. Je čas pracovat na svém vlastním uzdravení a pokračovat ve svém životě. není to sobectví. Uchopuje a vychutnává vše, co je v životě ještě dobré. Stále vás čeká nádherný, plnohodnotný život.

Potřebujeme hranice s ostatními

Dr. Henry Cloud a John Townsend jsou autoři, kteří provedli a série knih na hranicích. Stručně řečeno, hranice mi pomáhá definovat, co jsem a co nejsem. Říkají: 'Hranice mi ukazuje, kde končím a začíná někdo jiný, což mě vede k pocitu vlastnictví.'

Dobrá hranice stanovená ve vztahu jasně ukazuje, za co jsem zodpovědný já a za co je zodpovědný ten druhý. Naše děti chtějí tyto hranice neustále posouvat.

Když nás dospělé dítě obtěžuje nebo obviňuje, že přebíráme odpovědnost za své problémy nebo problémy, pak můžeme mít problém s hranicemi.

Ve snaze „opravit“ své dospělé dítě se mi dělalo špatně. Zatímco jsem dělal to, co jsem si myslel, že dělají „dobré mámy“, porušoval jsem jak své hranice, tak hranice svého dítěte. Výsledek? Každý z nás byl nezdravější.

Může terapie pomoci odcizeným rodičům?

Opravdu jsem věřil, že zvládnu odcizení svého dospělého dítěte sám. Koneckonců, řešila jsem nespočet osobních a rodinných problémů: rakovinu mého bývalého manžela, neplodnost, děti s problémy s učením, můj vlastní boj s depresí a další. Zatímco jsem se s tím vypořádal, všechny si vybraly svou daň.

Stejně jako mnoho jiných příběhů se problémy mého dítěte začaly objevovat, když bylo v pozdním dospívání. Protože byla mým prvním dítětem, nebyl jsem schopen rozlišovat mezi normálním chováním teenagerů a něčím vážnějším. Také jsem to označil za „problémy s adopcí“ a nezralost, i když ve skutečnosti by měly vyvěsit červené vlajky.

Když se život vymkl kontrole se současnými rodinnými bombami, které explodovaly všude kolem mě, moje deprese a úzkost se staly příliš nesnesitelné. Přihlásil jsem se do třítýdenního programu dostupného v mé oblasti na Meier Clinics, křesťanské poradenské službě.

Strávil jsem ty tři týdny učením se konceptů, které pro mě byly nové.

Definování sebe sama

Kromě práce na hranicích mi tato intenzivní terapie pomohla zapamatovat si, že mě nedefinovaly volby mých dětí ani mého (tehdejšího) manžela. Ve skutečnosti, čím více jsem se snažil je změnit, pomoci nebo opravit, tím více jsem ztrácel sám sebe.

Mnoho úžasných matek se může dostat do problémů, když se snažily být dobrými matkami a definovaly se tím, že jsou matkou.

Realita pro každou z nás je taková, že jsme mnohem víc než jen máma. Jsme jedinečné ženy s vlastními zájmy, talenty, touhami, sny, nadějemi i obavami.

Když se soustředíme pouze na svou identitu jako mámy a být mámou se ukáže být náročné nebo nás naše dítě přímo odmítá, jsme ochuzeni, protože jsme nerozvinuli všechny ty úžasné aspekty sebe a našich životů.

Další výsledky intenzivní terapie

Moje tři týdny intenzivní terapie mi bezpochyby udělaly hodně dobře. Ale jak se roky plné stresu a náročného rodičovství vlekly, stal jsem se opravdu dobrým ve zvládání krizí.

Bohužel jsem si také vyvinul nějaké chování a symptomy, které představovaly bolest, kterou jsem nesl. Když se vypořádání samo a nacpání svých pocitů stalo méně efektivní, přestal jsem spát.

Pamatujete si na kojenecká léta, kdy jste se cítili špatně, protože vás vaše dítě drželo celou noc vzhůru? Když se vaše dítě trápí nebo se odcizí, stále vás může nechat v noci vzhůru! Když jsem byl na vrcholu svého boje s nespavostí, bral jsem každou noc tři léky na spaní a přesto jsem měl jen pár hodin neklidného spánku.

Hledání řešení

V tomto bodě jsem se dozvěděl o hranicích a pochopil více o své vlastní depresi. Ale ta nespavost zvedala hlavu, aby mi řekla, že je třeba řešit víc. Pokud nasloucháme svému tělu a své mysli, řeknou nám, když je něco špatně.

Pokud získáme odbornou pomoc, abychom se hlouběji ponořili do toho, co nám naše tělo a mysl říkají, a prozkoumáme toto území svobodně a nebojácně, narazíme na hlubší problémy. Když se s tím vypořádáte, může to vést k hlubokému uzdravení a zdraví.

Když konvenční nefunguje

Řešením nespavosti mého psychiatra bylo dát mi tři léky na spaní. Když jsem se přistihl, že žiju v omámení a stále nespím, uvědomil jsem si, že konvenční metoda už pro mě není přijatelná. Tak jsem se rozhodl zkusit něco jiného.

Zvolil jsem hypnózu. Hypnóza prokazatelně pomáhá lidem přestat kouřit, zhubnout, stát se lepšími řečníky – a naučit se spát bez léků.

zpočátku se mi to nelíbilo. Připadalo mi to tak cizí vůči mým kontrolním mechanismům zvládání. Ale rozhodl jsem se vstoupit do procesu z celého srdce a našel jsem v tom velké uzdravení.

Rozhodl jsem se pro konzultaci s Ryanem Elliottem, MSW, samotným rodičem odcizeného dítěte, který je také aktivní v našem Facebooková skupina , Rodiče odcizených dospělých dětí. Díky své práci s ním jsem úplně změnil svůj život a jsem za to věčně vděčný.

Udělej skok

Pokud se utápíte v bolesti z odcizení vašeho dítěte, je čas vyzkoušet něco nového. Pokud jste vedeni k terapii, najděte si někoho, s kým se spojíte, a vstupte plně do procesu. Neschovávejte, minimalizujte, racionalizujte ani nepopírejte.

Ta bolest je na hovno. Pokud to nevytáhnete a nepodíváte se na to, zničí vás.

Chci vás ujistit, že existuje život mimo bolest. Své dítě budete vždy milovat, ale nechat jeho odcizení zničit váš život nikomu nepomůže a problém to neřeší.

Řešením pro vás může být terapie. Může to být ten nejdůležitější krok, který pro sebe uděláte.

Jste matka s odcizeným dospělým dítětem? Co děláte, abyste se vyrovnali s výročími a dny, které zvýrazní ztrátu? Co jste zjistili, že vám pomáhá posunout se vpřed? Zapojte se prosím do konverzace.