Výběr správného doplňku může být skličující a matoucí úkol. S tolika různými typy doplňků, které jsou k dispozici, jak víte, zda děláte správnou volbu?
Začněme zjednodušením doplňků. V USA je doplněk definován jako produkt, který obsahuje „ dietní složka .“ Jinými slovy, doplněk je náhradou živin, které potřebujeme pro optimální zdraví, a může to být vitamín, minerál, řada aminokyselin nebo přírodní byliny.
Doplnění našeho jídelníčku
Většině lidí poskytuje strava s vysokým obsahem plnohodnotných potravin, zeleniny, ryb a libového masa všechny základní živiny, které potřebujeme k udržení mysli a těla ve špičkové kondici. I když, jak stárneme, naše tělo se mění a naše schopnost absorbovat výživu z jídla může být ohrožena, a právě zde mohou doplňky pomoci s výživou a zdravím.
Ať už jde o ztrátu chuti k jídlu, nedostatek spánku nebo deficit pozornosti; s věkem naše tělo mění svou přirozenou schopnost absorbovat ty nejlepší vlastnosti z jídla, které jíme. Správné suplementy nám mohou pomoci maximalizovat náš potenciál a být sami sebou, a samozřejmě, ty nejlepší doplňky jsou vyrobeny eticky, bez plniv a čistých přísad, aby byla zajištěna jejich účinnost.
Typy doplňků
Dnes je k dispozici mnoho různých typů doplňků. Nejběžnějšími typy jsou vitamíny, ačkoli mnoho lidí si neuvědomuje, že existují vitamíny rozpustné v tucích i ve vodě.
Vitamíny
Většina z nich obsahuje základní živiny, které pomáhají vašemu tělu správně fungovat a zůstat zdravý.
- Vitamíny rozpustné v tucíchmohou být uloženy v těle a obsahují vitamíny A, D, E a K.
- Vitamíny rozpustné ve voděnejsou v těle uloženy a obsahují vitamíny C a B.
Minerály
Minerály jsou anorganické prvky, které jsou nezbytné pro specifické tělesné funkce, jako je růst, zdraví kostí a rovnováha tekutin. Tyto zahrnují hořčík , železo, zinek a mnoho dalších.
Proprietární směs
Patentovaná směs je jedinečná kombinace přísad, kterou vytvořil výrobce doplňků. To může být zaměřeno na a specifické onemocnění nebo vyrobené s jedinečným místní bylinné přísady .
Výběr správného doplňku
Pokud patříte mezi 80 % Američanů, kteří jsou pravidelně konzumovat doplňky , při výběru doplňku zvažte následující:
Kvalita a účinnost
Kde je produkt vyroben? Znáte zemi původu a výrobce? Četli jste seznam ingrediencí?
Vyzkoušeno a vyzkoušeno
Byl produkt vyzkoušen a otestován? Je schválena regulační organizací?
Dávka a vzorec
Znáte správné dávkování ke konzumaci? Zkontrolovali jste vzorec u svého lékaře?
Aditiva
Obsahuje výrobek nějaké neesenciální přísady? Obsahuje váš doplněk plniva nebo plniva?
Testování
Zkontrolujte, kde a jak je váš doplněk testován. Je testován na zvířatech?
Jak stárneme, naše schopnost vstřebávat živiny může klesat spolu s naší chutí k jídlu – takže právě zde mohou doplňky pomoci. Udělejte si čas a hledejte doplňky, které jsou vyrobeny s integritou, účinností a odhodláním používat čisté přísady, které zajistí vaše budoucí zdraví a pohodu.
Moje kariéra lékařského profesionála mi umožnila zkoumat různé doplňky, které jsou dnes k dispozici. Moje žena Alka a já už rozhodně nejsme tak mladí, jako jsme kdysi byli, a oba zastáváme vyvážený přístup k blahobytu, který zahrnuje jak vědu, tak přírodní prostředky pro holistický přístup ke zdraví.
Udělejte si čas na zhodnocení svého životního stylu, zvažte jógu nebo meditaci pro relaxaci a vyměňte kávu za kávu bylinkový čaj abyste udrželi svou hydrataci na vysoké úrovni. Jednoduché změny jsou dobrým začátkem!
Pokud jsou však vaše potřeby fyzické a biologické, promluvte si prosím se svým praktickým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, než začnete s jakýmkoli novým doplňkem.
Užíváte nějaké doplňky stravy? S jakými neduhy vám pomáhají? Pozorujete díky suplementům viditelné změny na svém zdraví?
