Jak vybrat správný doplněk

Výběr správného doplňku může být skličující a matoucí úkol. S tolika různými typy doplňků, které jsou k dispozici, jak víte, zda děláte správnou volbu?

Začněme zjednodušením doplňků. V USA je doplněk definován jako produkt, který obsahuje „ dietní složka .“ Jinými slovy, doplněk je náhradou živin, které potřebujeme pro optimální zdraví, a může to být vitamín, minerál, řada aminokyselin nebo přírodní byliny.



Doplnění našeho jídelníčku

Většině lidí poskytuje strava s vysokým obsahem plnohodnotných potravin, zeleniny, ryb a libového masa všechny základní živiny, které potřebujeme k udržení mysli a těla ve špičkové kondici. I když, jak stárneme, naše tělo se mění a naše schopnost absorbovat výživu z jídla může být ohrožena, a právě zde mohou doplňky pomoci s výživou a zdravím.

Ať už jde o ztrátu chuti k jídlu, nedostatek spánku nebo deficit pozornosti; s věkem naše tělo mění svou přirozenou schopnost absorbovat ty nejlepší vlastnosti z jídla, které jíme. Správné suplementy nám mohou pomoci maximalizovat náš potenciál a být sami sebou, a samozřejmě, ty nejlepší doplňky jsou vyrobeny eticky, bez plniv a čistých přísad, aby byla zajištěna jejich účinnost.

Typy doplňků

Dnes je k dispozici mnoho různých typů doplňků. Nejběžnějšími typy jsou vitamíny, ačkoli mnoho lidí si neuvědomuje, že existují vitamíny rozpustné v tucích i ve vodě.

Vitamíny

Většina z nich obsahuje základní živiny, které pomáhají vašemu tělu správně fungovat a zůstat zdravý.

  • Vitamíny rozpustné v tucíchmohou být uloženy v těle a obsahují vitamíny A, D, E a K.
  • Vitamíny rozpustné ve voděnejsou v těle uloženy a obsahují vitamíny C a B.

Minerály

Minerály jsou anorganické prvky, které jsou nezbytné pro specifické tělesné funkce, jako je růst, zdraví kostí a rovnováha tekutin. Tyto zahrnují hořčík , železo, zinek a mnoho dalších.

Proprietární směs

Patentovaná směs je jedinečná kombinace přísad, kterou vytvořil výrobce doplňků. To může být zaměřeno na a specifické onemocnění nebo vyrobené s jedinečným místní bylinné přísady .

Výběr správného doplňku

Pokud patříte mezi 80 % Američanů, kteří jsou pravidelně konzumovat doplňky , při výběru doplňku zvažte následující:

Kvalita a účinnost

Kde je produkt vyroben? Znáte zemi původu a výrobce? Četli jste seznam ingrediencí?

Vyzkoušeno a vyzkoušeno

Byl produkt vyzkoušen a otestován? Je schválena regulační organizací?

Dávka a vzorec

Znáte správné dávkování ke konzumaci? Zkontrolovali jste vzorec u svého lékaře?

Aditiva

Obsahuje výrobek nějaké neesenciální přísady? Obsahuje váš doplněk plniva nebo plniva?

Testování

Zkontrolujte, kde a jak je váš doplněk testován. Je testován na zvířatech?

Jak stárneme, naše schopnost vstřebávat živiny může klesat spolu s naší chutí k jídlu – takže právě zde mohou doplňky pomoci. Udělejte si čas a hledejte doplňky, které jsou vyrobeny s integritou, účinností a odhodláním používat čisté přísady, které zajistí vaše budoucí zdraví a pohodu.

Moje kariéra lékařského profesionála mi umožnila zkoumat různé doplňky, které jsou dnes k dispozici. Moje žena Alka a já už rozhodně nejsme tak mladí, jako jsme kdysi byli, a oba zastáváme vyvážený přístup k blahobytu, který zahrnuje jak vědu, tak přírodní prostředky pro holistický přístup ke zdraví.

Udělejte si čas na zhodnocení svého životního stylu, zvažte jógu nebo meditaci pro relaxaci a vyměňte kávu za kávu bylinkový čaj abyste udrželi svou hydrataci na vysoké úrovni. Jednoduché změny jsou dobrým začátkem!

Pokud jsou však vaše potřeby fyzické a biologické, promluvte si prosím se svým praktickým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, než začnete s jakýmkoli novým doplňkem.

Užíváte nějaké doplňky stravy? S jakými neduhy vám pomáhají? Pozorujete díky suplementům viditelné změny na svém zdraví?