Je rychlé stárnutí pleti nevyhnutelné?

Kůže stárne spolu se zbytkem našeho těla po menopauze. Ženy nad 60 let, které chtějí stárnout s vitalitou, by měly vědět, že existují věci, které můžeme udělat, abychom měli a udrželi zdravou a zářivou pleť. Klíč spočívá ve třech klíčových hormonech, které ovlivňují způsob, jakým pokožka stárne.

Hormonální posuny, ke kterým dochází během menopauzy a po ní, ovlivňují, jak celé tělo prochází procesem stárnutí. Tyto změny ovlivňují vzhled naší pokožky, což má za následek stařecké skvrny, jemné linky, hluboké záhyby, suchost, ochablost a matný, nevýrazný vzhled. Zní to trochu odrazující?



Nebojte se... Je toho víc!

Je rychlé stárnutí pleti nevyhnutelné?

I když se může zdát, že jste bezmocní ovládat nechtěné posuny času na své pokožce, ve skutečnosti je toho docela dost, co můžete udělat! Nemusíte se smířit s rychlým a zrychleným stárnutím vaší pleti.

Když rozumíte vědě za tímto procesem, nápravná opatření a preventivní opatření nabízejí účinná řešení.

Hormony jsou u kořene stárnutí pleti a zejména tři, které jej ovlivňují nejvíce. Několik přírodních přístupů podporuje hormonální změny, kterými vaše tělo prochází během menopauzy a po ní.

3 klíčové hormony, které ovlivňují vzhled vaší pleti

Existuje mnoho hormonálních výkyvů, které se účastní procesu stárnutí. Tři z nich hrají významnou roli, pokud jde o stárnutí pleti. Pojďme prozkoumat každý z nich spolu s tím, co můžeme udělat, abychom omezili jejich negativní dopad.

Hormonální viník č. 1: Estrogen

Když žena dosáhne 60 let, hladina estrogenu klesá. To vede k tomu, že pokožka je sušší, křehčí a méně elastická. Stává se tenkým a povislým, s jemnými liniemi a oblastmi hlubokých záhybů.

Mezi další ukazatele toho, že potřebujete podporu estrogenu, patří noční pocení, návaly horka, nespavost, náladovost, problémy s pamětí, snížená hustota kostí, přírůstek hmotnosti nebo suchost pochvy.

Přípravek pro zářivou pleť:Doplňte svůj jídelníček o kořen maca a černou rasci, abyste napravili ubývající estrogen.

Maca kořen (peruánský ženšen)

Maca, člen rodiny ředkviček, byla po staletí konzumována domorodými obyvateli And. Obsahuje několik minerálů a esenciálních mastných kyselin a je to vynikající řešení pro snižování estrogenu. Bylo také zjištěno, že znatelně zvyšuje markery kostní hustoty.

Dávkování:2000 mg denně ve formě kapslí. Práškovou formu přimíchejte do smoothie, horkého čaje nebo latté.

Poznámka pro ženy s onemocněním štítné žlázy:Maca obsahuje jód. Někteří lékaři se domnívají, že to může zhoršit poruchy štítné žlázy. Pokud máte poruchu rovnováhy štítné žlázy, poraďte se před užíváním Macy se svým lékařem.

Černá cohosh (Cumicifuga racemosa)

Studie ukazují, že tato bylina zmírňuje mnoho symptomů menopauzy, dokonce zabraňuje ztrátě hustoty kostí. Ženy v mé soukromé praxi uvádějí, že černá rasca je účinná při snižování návalů horka a nočního pocení. I když to nezlepší příznaky u každé ženy, rozhodně to stojí za vyzkoušení!

Dávkování:Liší se podle formy doručení. Typická dávka tablet je asi 80 mg jednou nebo dvakrát denně. Tekuté extrakty, i když je těžší najít, jsou mou doporučenou formou. Dávkování závisí na výrobci.

Pozor:Jakákoli látka ovlivňující hormonální účinky by měla být projednána s kvalifikovaným lékařem. Pokud máte zdravotní stav, užíváte nějaké léky nebo máte v anamnéze rakovinu prsu, poraďte se se svým lékařem, než začnete bylinky užívat.

Hormonální viník č. 2: Štítná žláza

Většina mých pacientek nad 60 si neuvědomuje, že by mohly mít nerovnováhu štítné žlázy (pokud již nebyly diagnostikovány). Hypotyreóza, což je nedostatečně aktivní štítná žláza, je velmi častá, zejména u žen.

Pravděpodobnost rozvoje hypotyreózy se s věkem ještě zvyšuje, což vede k hrubé a suché kůži, což způsobuje, že jemné linky vypadají jako hlubší záhyby. Dalšími příznaky hypotyreózy jsou přibírání na váze, potíže s hubnutím, únava, nízké libido a deprese.

Lék na zářivou pleť: Získejte komplexní test štítné žlázy a v případě potřeby pokračujte v léčbě.

Většina každoročních krevních testů testuje pouze TSH. Těchto pět složek však musí být vyhodnoceno pro přesné posouzení:

  • TSH
  • Zdarma T3
  • Zdarma T4
  • Reverzní T3
  • TPO protilátky

Přečtěte si, proč jsou tyto testy nutné, a objevte optimální rozsahy – ne to, co konvenční laboratoře říkají, že je „normální“ – tady .

I když již užíváte léky na štítnou žlázu, stále potřebujete komplexní krevní testy, abyste zjistili, zda vám vaše léky poskytují správnou podporu – nebo zda máte autoimunitní hypotyreózu (Hashimotova choroba).

Hormon viníka č. 3: Kortizol

V naší kultuře je stres faktorem života v každém věku. Ve věku 60 a více let je chronický kumulativní stres běžný. To má vliv na nadledviny, což má za následek zvýšený kortizol.

Dochází k zánětlivé reakci, která způsobuje rozklad kolagenu – což urychluje stárnutí pokožky. Dysfunkce nadledvin vede k chuti na cukr. Konzumace i malého množství cukru zvyšuje zánět, který následně stárne.

Lék na zářivou pleť: Zvládejte stres, abyste vyléčili dysfunkci nadledvinek, stárli s vitalitou a zlepšili vzhled pokožky.

I když je dobré omezit stresové situace a vyvarovat se přetěžování, změna vaší současné životní situace není vždy okamžitě možná. Můžete si však udělat čas pro sebe, abyste zvládli stres, který máte.

Každodenní praktiky, které vyvolávají relaxační odezvu, jsou mocné způsoby, jak se vypořádat se stresem a nižší hladiny kortizolu. Udělejte z nich povinnou součást svého dne, byť jen na 5 minut ráno a 5 minut zase večer. Zde je několik návrhů:

  • Hluboké dýchání
  • Procházky v přírodě
  • Masáže
  • Horké koupele
  • Vedení deníku
  • Rozjímání
  • Tai chi

Buďte otevření zkoušet něco nového. Určitě si vyberte něco, co vás baví. S větší pravděpodobností zůstanete konzistentní, což je nejdůležitější!

Zdravá a zářivá pleť zevnitř!

Zdaleka nejlepší způsob, jak dosáhnout zářivé a zdravé pleti, je zevnitř ven. Držte krok se zdravými životními návyky, jako je dostatečný spánek, zdravá strava a pravidelný pohyb těla.

Zkombinujte to s některými zde uvedenými přípravky pro zářivou pleť, které podpoří vaše hormonální změny, a vaše pleť vám bude děkovat po mnoho let!

Cítíte stres, který se projevuje na vzhledu vaší pleti? Co jste vyzkoušeli, co pomáhá zlepšit zdraví vaší pokožky? Podělte se o své komentáře níže!