Když po 60 letech dojde ke zranění, vzdáte to, nebo půjdete?

Bolí mě koleno. Nevím, jaký trapný taneční pohyb jsem udělal, abych tu zatracenou věc zdůraznil, ale sečteno a podtrženo – bolí to.

Když si to před spaním lepím, reptám na to, což samozřejmě nedělá nic dobrého. Probouzím se v mizerné náladě, plahočím se ze schodů s mírným kulháním, stále bručící.



Ale když sedím se svým ranním šálkem čaje, vidím jas nového dne, slyším zpívat ptáky, třesu se. Co dělám? Vím to lépe, než si stěžovat, sténat a sténat.

Z mnoha studií a vědeckých výzkumů vím, že to, co si myslíme, má téměř okamžitý dopad na to, jak se cítíme a jak funguje naše tělo. A nejhorší možnou věc, kterou mohu v porovnání se svým kolenem udělat, je krmit své tělo pesimistickými myšlenkami.

Jak rychle se léčíte, jak se díváte na své zranění

Nedávná studie provedená konkrétně na 60 a starších jednotlivcích to zjistila jak lidé přemýšlejí o svých bolestech a bolestech ukazuje, jak rychle a dobře se hojí – nebo ne.

Ti, kteří uvažují pesimisticky, mají tendenci pociťovat sníženou pohyblivost a větší pravděpodobnost více postižení. Ti, kteří uvažují optimisticky, zažívají lepší mobilitu a snižují pravděpodobnost dalšího postižení. Na čem myslíš, záleží.

Ann McGowanová je hvězdným příkladem toho, kdo o svých bolestech uvažuje optimisticky. Ann, vítězka Národních her seniorů, která ve svých 93 letech získala stříbrnou medaili za skok do dálky a bronzovou za vrh koulí a diskem, vydržela navzdory operaci zad a nedávné mastektomii.

Nevidí důvod, proč přestat dělat to, co ji baví přes 40 let. Kdyby si Ann myslela, že operace zad nebo mastektomie jsou trvalé překážky nebo že pro ni znamenají konec sportovní cesty, nikdy by nezískala tyto – a mnoho dalších – medailí.

Ale hlavně by se zbytečně připravila o svou vášeň.

Jak můžeme optimisticky přemýšlet o svých bolestech a bolestech? Zde jsou dva snadné způsoby:

#1 Dočasné nebo trvalé zranění?

Vezměme si jako příklad moje koleno. Jde o dočasné nebo trvalé zranění? Můžu se na to dívat jakkoli.

Mohu si říci: „No, není to poprvé, co jsem ve třídě udělal něco nešťastného, ​​zakopl jsem, zakopl nebo si jinak poranil koleno. Vždy jsem se vzpamatoval. Může to trvat více či méně času, ale když dělám věci, o kterých vím, že je mám dělat – fyzioterapii, tejpuji kolena, používám masti , uklidni se, natáhni se víc – koleno se uzdravuje.“

Nebo si můžu říct: „No, tolik k tanci. Je konec. Nemůžu tančit s naraženým kolenem, to je jisté. Je to moje zatracená chyba, že se snažím dělat věci, o kterých by starší lidé neměli ani uvažovat.'

S tím nedělám žádné léčebné věci, které bych měl, kdybych se na své koleno díval jako na dočasné zranění. Přijímám trvalost bolesti a s tím moje tělo dostává tuto zprávu: „Neobtěžuj se pokusy o uzdravení. Máme hotovo.'

Uvažovat optimisticky o bolestech znamená myslet na ně jako na dočasné, nikoli trvalé. Stejně jako dítě, které spadne a stáhne si koleno, nepovažuje zranění za trvalé. Jednoduše vstane a jde dál. Děti vědí – my víme – tělo se léčí.

#2 Bump in the Road, nebo Whole Road?

Mohu se podívat na své koleno a pomyslet si: „No, to bylo zajímavé. Naštěstí mám další koleno a zbytek těla, který je v pořádku. Možná budu moci spolupracovat se svým tanečním instruktorem, abychom koleno během hojení nezatěžovali, ale kladli důraz na další věci, které se musím naučit.“

A s touto myšlenkou jsem své zranění kolena kategorizoval jako pouhý náraz na mé taneční cestě, nikoli jako definitivní konec této konkrétní cesty.

Nebo si mohu myslet: „Ach, ne! Je mi přes 60, je to odsud z kopce. Moje koleno jde jako první, další to bude kyčel – nebo dva,“ a je to. Nevynakládám žádnou myšlenku, úsilí ani energii na to, abych skutečně pomohl svému koleni léčit, opouštím to – doslova.

Moje tělo, poslušný služebník mé mysli, odpovídá: „Jak si přeješ,“ a jistě bych ztratil více pohyblivosti a byl bych náchylný k dalším postižením, jak ukázala výše uvedená studie.

Nedovolte, aby se vaše bolístky proměnily v trvalé utrpení, ani neukončujte cokoliv, co rádi děláte. Považujte je za dočasné, pouhý náraz na silnici a brzy se vrátíte na svou šťastnou cestu.

Jaká zranění, která se dlouho léčila, jste zažili? Jaké motivační techniky se vám osvědčily, abyste se po zranění znovu postavili na nohy? Musel jste po úrazu přenastavit svůj život? jak to na vás zapůsobilo? Pojďme diskutovat o věcech, které děláme, abychom se přizpůsobili, když se léčíme ze zranění.