Knižní klub: Pravidla mozku od Dr. Johna Mediny

Pravidla mozku “ je fascinující kniha, která se dívá na mozek a vysvětluje, jak málo o něm vlastně víme. Dr. John Medina, se kterým jsem dělal rozhovor v roce 2013 , je neurolog na Washingtonské univerzitě. Nabízí skvělé postřehy a sdílí svou vášeň pro mozek s úžasným smyslem pro humor. Jedna z věcí, které se mi na přístupu Dr. Mediny líbí nejvíce, je to, že mluví srozumitelnou angličtinou a oživuje toto složité téma způsobem, kterému každý rozumí! Tady je náš rozhovor, kdyby vám to uniklo.

Tato aktualizovaná verze „Pravidel mozku“ obsahuje nový výzkum a část o důležitosti nostalgie a hudby pro udržení zdravého mozku, jak stárneme. Hovoří o tom, jak hudba může dokonce pomoci pacientům s demencí a Alzheimerovou chorobou znovu získat živé vzpomínky z jejich minulosti.



V knize „Pravidla pro mozek“ doktor Medina diskutuje o mnoha běžných mýtech o mozku. Odpovídá na otázky, jak se učíme, jaký je rozdíl mezi zapomnětlivostí a skutečnými nemocemi paměti a zda mají muži a ženy rozdílné mozky. Odhaluje 12 pravidel popisujících to, co vědci jistě vědí o tom, jak funguje náš mozek. Je to naprosto fascinující kniha, psaná srozumitelně a zábavně.

Tuto knihu jsem si vybral pro Knižní klub Sixty and Me, protože obsahuje spoustu užitečných informací o tom, jak udržet stárnoucí mozek stimulovaný a zdravý. v náš rozhovor , Dr. Medina zdůraznila 3 pravidla, která jsou zásadní pro udržení stárnoucího mozku zdravého.

Těmi jsou potřeba cvičení, důležitost vyhýbání se stresu a hodnota zlepšení paměti mentální stimulací. Těmto tématům se kniha věnuje podrobněji. Pojednává také o tom, že ztráta paměti a zapomnění jsou přirozenou součástí stárnutí, ale že je lze zpomalit fyzickým a duševním cvičením.

Dr. Medina říká všechno v 5 slovech: 'Mozek je úžasná věc!' Podle mého názoru, pokud se chcete dozvědět více o svém mozku a o tom, jak důležité je udržovat jej zdravý, když stárnete, je tato kniha k přečtení.

Pokud ještě nemáte kopii „Pravidel mozku“, můžete si ji stáhnout Amazonka nebo zdarma s 30denní zkušební verzí na Audible .

Pro začátek jsou zde otázky z knižního klubu Brain Rules. Přidejte své myšlenky do komentářů:

Myslíte si, že mozek mužů a žen je zapojený jinak?

Dr. Medina doporučuje starším ženám cvičit několikrát týdně. Dodržujete tento pokyn?

Zažili jste sílu hudby, která vám připomene vzpomínky?

Hrajete nějaké hry, u kterých máte pocit, že stimulují váš mozek?

Dr. Medina říká, že dobrý spánek a podřimování je dobré pro zdravý mozek. Souhlasíš?

Co si myslíš, že je pro tebe nejdůležitější pravidlo mozku?

Dr. Medina říká, že mozek není navržen pro multitasking. Souhlasíš?

Doufám, že se vám tato kniha bude líbit! Podělte se o své myšlenky níže.

BONUS

Podívejte se na můj rozhovor s Dr. Medinou o jeho knize Brain Rules.