Nakrmte své zuby

Právě jsem šel dvě blažené hodiny podél krásného pobřeží v horkém letním dni a dorazil jsem do plážové kavárny známé svými domácími zmrzlinami. Udělal jsem si čas, abych vybral kopeček citrónového sorbetu a slaného karamelu, snesl jsem kornout dolů, abych si ho vychutnal na teplém písku.

Jemně jsem zmrzlinu olizoval a snažil jsem se její sladkost nasměrovat do středu svého jazyka. Ale nevyhnutelně se s mými stoličkami v záblesku elektrické bolesti setkalo ledové sousto. Slzy mi zalily oči, jak jsem sebou trhl a ramena se mi mimovolně napjala. Moje šťastná nálada byla zkažená.



Navzdory speciální zubní pastě na citlivé zuby, ostražitému používání zubní nitě a pravidelným návštěvám zubaře bylo jídlo v té době nespolehlivým potěšením. Než jsem poznal tajemství holistického zdraví zubů, horká polévka, křupavá jablka a med na toastu byly riskantním potěšením.

Nakrmte své zuby

Před pěti lety jsem v zoufalém (a úspěšném) pokusu vyhnout se dalšímu kořenovému kanálku vyzkoušel dietu na hojení zubů. Stejný strategie které vyléčily tu bolest kořenů udělaly mé zuby tak silnými a odolnými, že citlivost na teplotu je nyní minulostí, spolu s dutinami.

Výživa je klíčem k tvrdé, lesklé zubní sklovině, protože naše zuby jsou živé a zdravé tělo sklovinu neustále doplňuje. Živiny proudí z trávicího systému přes životně důležité orgány produkující hormony a proteiny, aby byly krevním řečištěm dodávány do kořenů našich zubů, kde nakonec pulzují směrem ven od dentinu ke sklovině.

Se správnými živinami proudícími z vnitřku zubu na povrch se sklovina průběžně remineralizuje. U zdravých zubů jsou citlivé nervy v dentinu chráněny silnou sklovinou, která aktivně odpuzuje bakterie tvořící kaz.

Citlivost způsobená slabou sklovinou a ustupujícími dásněmi lze zmírnit konzumací plnohodnotných potravin bohatých na vitamíny A a D rozpustné v tucích, vitamín C a minerály. Tyto živiny přispívají ke zdraví zubů a dásní nejlépe, když jsou konzumovány celé potraviny spíše než izolovaný v doplňcích.

Potraviny pro úlevu citlivým zubům

Dieta pro hojení zubů obsahuje hodně živočišných bílkovin ve formě masa chovaného na trávě, orgánového masa (zejména jater), kostního vývaru, syrových mléčných výrobků a vajec spolu s čerstvou zeleninou a ovocem bohatým na živiny.

Přestože obilí, fazole, ořechy a semena, cukr a průmyslově zpracované potraviny jsou pro zuby většinou škodlivé, je možné zmírnit citlivost pouhým přidáním potřebných živin, aniž byste se připravovali o potraviny, které považujete za nezbytné.

Zjistil jsem, že pravidelně jíst nadbytek lahodného jídla potřebného pro zdraví zubů postupně vytlačilo mou připoutanost ke sladkostem a dalším zubům poškozujícím potravinám. Teď se vyhýbám zmrzlině, ne proto, že je studená, ale protože jsem ztratil chuť na sladké! Zde je několik nejchutnějších potravin pro zmírnění citlivosti.

Máslo z trávy

Vaše zuby milují máslo! Je bohatý na vitamín A rozpustný v tucích, který je nezbytný pro hojení zubů, takže si ho klidně denně natírejte na zeleninu a kváskový chléb. Ve skutečnosti plnotučné mléčné výrobky obecně léčí zuby.

Zkuste syrové mléko, pokud ho můžete získat. Jinak si vychutnejte smetanovou dobrotu nehomogenizovaného plnotučného bio mléka, dvojité smetany, jogurtu a všech druhů sýrů.

Paštika z kuřecích jater

Tato paštika je dynamit léčící zuby! Kombinace jater plných vitamínu D s vitamínem A v másle a smetaně z nich dělá pochoutku k častému konzumaci.

Játra

Játra mají zvláštní místo v každé tradiční kuchyni, protože jsou nezbytná pro růst a zdraví. Játra se často podávala těhotným ženám a malým dětem.

Jaká byla tradiční játra na stole vašich prarodičů? To je ta, kterou byste měli jíst každý týden na zuby.

Kaviár

Stejně jako všechna rybí vejce je i kaviár nabitý silnou dávkou vitaminu D, který léčí zuby, jehož hmotnost je vyšší než u vajec, masa nebo orgánů většiny suchozemských zvířat.

Dopřejte si, oslavte, dopřejte si kaviár nebo se poohlédněte po cenově dostupnějších rybích jikrech prodávaných v sezóně u dobrých obchodníků s rybami. Jeho výrazná slaná rybí chuť je docela návyková a můžete ji jíst, jak často chcete.

Vývar z kostí

Vývar z kostí je tekuté zlato na zuby. Vývar se právě teď těší slávě jako super food trend, ze stejného důvodu, proč ho milovaly naše babičky. Je plná minerálů, vitamínů a kolagenu, je snadno stravitelná a levná na výrobu.

Zbylé kosti z masa, kuřete nebo ryb poduste se troškou octa, aby se vytáhly všechny dobroty. Pijte přímo nebo použijte jako základ polévky, rizota nebo omáček. Až tři šálky denně zajistí remineralizaci vašich zubů a vymizení citlivosti.

Máte citlivé zuby? Jaké techniky nebo potraviny jste našli, abyste ulevili citlivým zubům? Jak si udržet zuby šťastné a zdravé? Podělte se prosím v komentářích.

Populární Příspěvky
Velkolepé obočí
Velkolepé obočí
Make-Up A Móda
Emocionální zavazadlo
Emocionální zavazadlo
Hospodaření S Penězi
Dokument o finanční plné moci
Dokument o finanční plné moci
Hospodaření S Penězi
Zdroje ztráty sluchu
Zdroje ztráty sluchu
Stárnutí
Benefit's Total Moisture
Benefit's Total Moisture
Make-Up A Móda