KROK #1: Sebereflexe

Proč je důležité najít tu správnou dobrovolnickou příležitost?

Nejen, že vám dávání zpět společnosti poskytuje silný pocit smysluplnosti a naplnění, ale je to také dobré pro vaše zdraví a celkovou pohodu.



Ve studii z roku 2013 UnitedHealth Group zjistili, že 76 % lidí, kteří se někdy během roku zapojili do dobrovolnictví, se cítilo fyzicky zdravější, 94 % uvedlo, že jim dobrovolnictví zlepšuje náladu a 78 % se cítí méně stresovaných.

Rachel Piferi z Johns Hopkins University a Kathleen Lawler z University of Tennessee provedly studie v roce 2006 a zjistili, že lidé, kteří poskytovali sociální podporu ostatním, měli nižší krevní tlak než lidé, kteří to nedělali, což naznačovalo přímý fyziologický přínos pro lidi, kteří to dávají.

Jako odvozeninu z těchto studií jsem sestavil těchto pět jednoduchých kroků, které vám pomohou najít tu správnou dobrovolnickou příležitost, která je jedinečná provy.

KROK #1: Sebereflexe

Pochopení vašich dovedností, vašich profesních a osobních zkušeností a také vašich omezení jsou klíčem k rozhodování o typu dobrovolnické příležitosti, do které se chcete zapojit. Zeptejte se sami sebe:

  • Jakou roli chcete mít ve své dobrovolnické příležitosti?
  • Jaké dovednosti můžete nabídnout?
  • Které zážitky z minulosti byste si chtěli zopakovat?
  • Které činnosti vám dodávají energii?

Může být také užitečné myslet na věci, které chcete omezit, jako například:

  • Jaké pohybové aktivity dělátenechci dělat?
  • Kde chcete zastropovat svou duševní namáhavost?

Bonusový tip: Použijte toto zdarma Hodnocení životního stylu v důchodu skutečně odhalit své skutečné zájmy a vášně.

KROK č. 2: Pochopte úroveň svého závazku

Spíše než začínat procesem hledání a uspokojovat závazky a potřeby dobrovolnické příležitosti je nejlepší explicitně definovat svou ideální úroveň závazku.

Zmapujte si svůj rozvrh a fyzicky si vytvořte ideální týdenní kalendář. Nezapomeňte uvést své předchozí závazky a rezervujte si čas na volný čas a další aktivity.

Jakmile budete mít svůj čas zablokován, můžete se vyhnout přehnanému zavazování se k dobrovolnické příležitosti tím, že budete mít jasno v tom, kolik času chcete přidělit části svého života, kterou dáváte zpět.

KROK #3: Ujasněte si, jak to ovlivňuje vaše cíle

Můžete být efektivní v tom, jak trávíte čas, a vytvářet pro sebe smysluplnější zážitky tím, že sladíte své aktivity s vašimi celkovými cíli a sny.

Jak chcete, aby dobrovolnictví zapadalo do vašich celkových cílů? Co byste se chtěli naučit a získat ze svých zkušeností?

Některé příklady:

  • Pokud je pro vás zdraví prioritou, zvažte dobrovolnictví ve fitness nebo zdravotní skupině.
  • Pokud toužíte po určitém poslání nebo věci, může být vracení zpět organizaci, která je v souladu s vašimi zájmy, velmi naplňující.
  • Zajímá vás cestování a hledání dalšího dobrodružství? Zvažte vrácení do zahraničí.

KROK č. 4: Zjistěte, co jste se naučili, a začněte s výzkumem

Mít jasno v tom, jaký typ dobrovolnické příležitosti hledáte, je tak důležité, abyste našli něco, co vám nejlépe vyhovuje. Jakmile na to přijdete, můžete pokračovat ve výzkumu – ne naopak.

Spíše než začínat prohledáváním internetu nebo hledáním dobrovolnických příležitostí, které vám mohou znít dobře, když budete zkoumat se záměrem, proces bude mnohem rychlejší, cílevědomější a pravděpodobněji bude z dlouhodobého hlediska vhodný.

Poznamenejte si seznam všech organizací, typů míst a různých příčin, které vás zajímají z vašich poznatků v prvních třech krocích. Pouhé vyprázdnění mozku po dobré sebereflexi může být tak poučné.

Můžete konkrétněji vyjádřit typy dobrovolnických příležitostí, které pro vás znějí přitažlivě, místo abyste jen házeli širokou síť, abyste viděli, co se drží.

Jedná se o efektivní způsob, jak se lépe rozhodnout, jak budete trávit svůj dobrovolnický čas, a je pravděpodobné, že najdete něco, co vás bude bavit po delší dobu.

Zde je několik kategorií, které vám pomohou začít:

  • Rodinní přátelé
  • Vzdělávací
  • Environmentální
  • Sportovní
  • Neprivilegovaní, nouzi, pomoc při katastrofách
  • Kulturní
  • Sousedství
  • Starší

Potřebujete nápady, kde hledat? Dal jsem dohromady a dobrovolnická referenční příručka z 20 dobrovolnických webových stránek a popisů, které vám pomohou ušetřit čas ve vašem výzkumném úsilí.

KROK č. 5: Promluvte si s organizací a proveďte zkušební provoz

Můžete to brát jako pracovní pohovor, abyste zjistili, zda pro vás bude daná organizace ta pravá.

Ptejte se na to, co se od vás vyžaduje a očekává. Zjistěte více o tom, jak je organizace řízena a jaká je kultura a priority. Promluvte si s dalšími lidmi, kteří jsou zapojeni do organizace, jak s placenými členy týmu, tak s dobrovolníky.

Vyzkoušením dobrovolnické příležitosti můžete z první ruky zjistit, zda je pro vás vhodná nebo ne. Požádejte, abyste si nastavili zkušební období a zavázali se nejprve ke krátkodobému, abyste zjistili, zda je dobrovolnická příležitost skutečně něčím, co se vám bude líbit.

Vzhledem k tomu, že existuje tolik možností a možností, je důležité, abyste při hledání správné dobrovolnické příležitosti byli velmi úmyslní. Klíčem bude sladit vaše dobrovolnické úsilí s vašimi základními hodnotami a skutečnými zájmy.

A pak si najdi něco, co tě nabije energií. Tam se děje kouzlo.

Který z těchto kroků vám nejvíce pomůže při hledání ideální dobrovolnické příležitosti? Jak začleníte do svého života vracení společnosti? Podělte se prosím v komentářích níže.