Lepší paměť a kondice mozku – Cynthia Green (Video)

V této epizodě Sixty and Me Show mluvím s dynamickou Dr. Cynthií Greenovou, jednou z předních amerických expertek na paměť a zdraví mozku. Podělí se s námi o to, jak si můžeme zachovat paměť a udržet si svou mentální obratnost a zdraví mozku, i když stárneme.

Dr. Green je klinický psycholog a zakladatel programu Total Brain Health, který zkoumá, jak mozek funguje v dynamickém vztahu mezi tělem, myslí a duchem. Poskytuje mnoho praktických a zábavných tipů, jak zvýšit výkon mozku, zapamatovat si jména, soustředit se na úkoly a předcházet demenci.



Dr. Green je autorem mnoha knih o síle mozku, včetně 30 dní k úplnému zdraví mozku a Váš nejlepší mozek všech dob . Hovoříme o mnoha vědeckých pokrokech a pozitivních výzkumech podporujících myšlenky prevence a léčby nemocí paměti.

Diskutujeme o holistickém přístupu Dr. Greena ke zdraví mozku, který zahrnuje fyzickou pohodu, intelektuální stimulaci a snížení stresu a negativních emocí. Její program Total Brain Health se zaměřuje na každou z těchto základních oblastí s cílem zlepšit každodenní intelektuální výkon a snížit riziko demence.

Na praktické úrovni diskutujeme o tom, proč je fyzické cvičení skvělé pro zdraví, a zkoumáme, jak mohou hry zlepšit duševní bystrost. Dr. Green také sdílí některé nové způsoby, jak můžeme změnit naše každodenní rutiny, abychom stimulovali výkon mozku. Nakonec mluvíme o důležitosti socializace, přátelství a komunity a o tom, jak může praxe meditace zlepšit naše celkové zdraví mozku. Užijte si představení!

Co děláte pro to, aby byl váš mozek zdravý? Udělali jste nějaké změny ve svém jídelníčku? Začali jste s novým cvičebním programem? meditujete? Zapojte se prosím do konverzace.