Můj průvodce v 5 krocích, jak se vypořádat se stárnutím

Nepamatuji si, kdo řekl, že „stárnutí není pro slabé“. A když se nad tím zamyslíte, je to velká pravda. Při práci se stovkami žen starších 40 let jsem zjistila, že proces stárnutí ovlivňuje každou ženu jinak.

Některé do ní ladně vklouznou a bez námahy jím manévrují. Zatímco jiní to neochotně přijímají, ale ne, dokud nejsou vyčerpány všechny pokusy o popření. S největší pravděpodobností jste někde mezi a bojujete s tím stejně jako my ostatní. Možná moje problémy se stárnutím nejsou stejné jako ty vaše, ale všichni jsme na stejné cestě.



Sestavil jsem seznam mých pěti nejlepších tipů, které ženám pomohou nejen přijmout proces stárnutí, ale také během něj prosperovat. Věřím, že máte moc učinit tuto část vašeho života radostnou a naplňující. Možná jste unavení z toho, že to slyšíte, ale pozitivní myšlení a další léčebné techniky učiní tento přechod jednodušší a smysluplnější.

Přijměte svůj věk

Přijetí svého věku a toho, kde se v životě nacházíte, vás osvobodí. Tím se váš život začne zlepšovat. Popírat svůj věk je nezdravé a brání vám to přijmout to, kým jste. Popírání vám bere spoustu času a energie, abyste si užívali života.

Ano, naše těla se mění a ne nutně k lepšímu. Ale podívejte se na to, čeho jsme dosáhli, a na moudrost, kterou jsme cestou získali. Myslím, že je to mnohem krásnější a cennější než ozdoby mládí. Naučte se přijmout svůj věk a vidět svou vlastní krásu ve všech jejích podobách.

Vlastní svůj vlastní příběh

Slýcháme to hodně, ale v tomhle věku si člověk musí říct svůj příběh. Ne vaše matka, ne váš sourozenec, ne váš šéf, ne váš partner. VY. Pokud jste například měli hrozné dětství, mohli byste se na ten příběh podívat a mít pocit, že jste byli obětí a zraněni, nebo byste se mohli podívat na úplně stejný příběh a cítit, že jste se naučili odpouštět se soucitem.

Kam jdou myšlenky, tam proudí energie. Když vlastníte svůj vlastní příběh, uvědomíte si, že můžete vytvořit nový. Toto období života je ideální čas, abyste si zhodnotili svůj příběh a rozhodli se, že ho do budoucna uděláte lepším.

Čelit obtížím

V této fázi života mnoho žen nenachází radost ze stejných věcí, které měly rády dříve. Už nejste spokojeni s tím, kde v životě jste? Je velmi běžné mít pocit, jako by vše, co jste znali, odpadlo.

Přijmout, že váš život je jiný, je prvním krokem k uzdravení a vypořádání se s tím. Popírání vás pouze udrží na místě a udrží vás tam, kde jste. Pokud je pro vás toto období života těžké, přijměte to a vězte, že je to v pořádku.

Nejen, že budete díky tomuto jednoduchému činu silnější, ale budete moci s tím něco udělat. První kroky vám usnadní spojení s lidmi, kteří vám budou rozumět a podporovat vás. A to je to, co všichni chceme, abychom byli viděni a slyšeni, zvláště v těch nejhorších časech.

Ztište svou mysl

Hluk NIKDY neustane, pokud to neuděláme. Nemusíte jít do jeskyně nebo dokonce útočiště, ale MUSÍTE ztišit svou mysl, abyste mohli slyšet, co vaše duše skutečně chce.

Když se rozhodnete pro změnu, máte k dispozici mnoho alternativ, ale musíte se dostatečně ztišit, abyste je naladili. Vyhraďte si i dvě minuty a jen seďte a dýchejte. Pokud můžete udělat více, udělejte více. Vždy vás to posílí, slibuji.

Zvolte To Be Grateful

Nejrychlejší způsob, jak změnit svůj život, je prostřednictvím vděčnosti. Ve středním věku máme hodně za co být vděční a žili jsme dost dlouho na to, abychom toho litovali. Obojí je pravda. Můžeme se rozhodnout vidět všechna požehnání, dary a hojnost v našich životech, nebo můžeme vidět, jak jsme těžcí, plní boje a zlomení.

Jsme připraveni vidět negativa, tak jsme všichni jako lidé propojeni. Ale můžeme změnit naše zapojení. Když si osvojíte praxi vděčnosti a zavážete se k ní, vybudujete pevný základ dobra. Nedokážu vám vyjádřit, jak moc to myslím – vděčnost změní váš život k lepšímu.

Doslova vás to přiměje vidět svět jinak. Uvidíte příležitosti a možnosti tam, kde jste předtím viděli slepé uličky a selhání. Uvidíte lásku a soucit tam, kde jste předtím viděli nenávist a hořkost. Díky tomu se ve středním věku budete cítit spokojenější, než jste si kdy mysleli, že je to možné.

Doufám, že se cítíte silnější než předtím a víte, že v tom nejste sami. Všichni procházíme podobnými problémy a potřebujeme si pomáhat a podporovat se. Pokud s tím opravdu bojujete, vyhledejte prosím odborníka na duševní zdraví nebo podpůrnou skupinu jiných úžasných žen.

Stárnutí je velkou součástí této fáze naší cesty. Ale máme sílu a nástroje, které nám s tím pomohou. A v tomto procesu se naučit milovat a přijímat sami sebe více než kdy jindy. To je skutečně ta nejkrásnější část cesty stárnutí.

Co považujete na procesu stárnutí za nejnáročnější? Jsou nějaké oblasti ve vašem životě, o kterých si myslíte, že se s věkem zlepšily? Kdybyste mohl, vrátil byste se v čase do svých 20 nebo 30 let?