Eva Cohn's Lessons on Resilience and Healing in Times of Hardship

Pokud jste se dožili 60 let, s největší pravděpodobností jste odolný člověk, který se párkrát pohyboval v okolí. Udělejte si chvilku a zavzpomínejte na období svého života, kdy jste čelili tragické nebo traumatické zkušenosti. Jak se vám podařilo přežít a posunout se dál?

Snadno si vybavuji různá období zlomeného srdce, odmítnutí, smutku a rakoviny během mých 69 let. Pokaždé jsem se musel ponořit hluboko do sebe, abych našel způsob, jak se vyrovnat s emocemi a vybrat si cestu vpřed. A těžké časy vždy ustoupily novým začátkům.



Slovník definuje odolnost jako schopnost odolávat nepřízni osudu, adaptovat se na traumatické zážitky a odrazit se – v některých případech na silnější místo. V této době, kdy po celé planetě společně zažíváme různé formy traumatu a ztráty z pandemie Covid, se můžeme poučit z výzkumu odolnosti.

Studium odolnosti

Výzkumníci začali studovat odolnost přibližně před 40 lety. Prováděli dlouhodobé studie lidí, kteří zažili extrémní trauma a dokázali žít produktivní život. Studovali například lidi, kteří přežili holocaust, válečné uprchlíky a lidi, kteří vyrostli v násilných čtvrtích sužovaných gangy.

Vědci identifikovali „ochranné faktory“, vlastnosti, které přispívají ke schopnosti člověka odolávat. Nejvýznamnějším faktorem byl pozitivní vztah alespoň s jednou pečující osobou.

K odolnosti přispívá také další podpora ze strany rodiny, komunity a kultury daného člověka. Poznatky získané výzkumem otevřely rodičům a učitelům možnost záměrně podporovat odolnost u dětí u sebe i u ostatních.

Moje matka, modelka a podpora

Moje matka Eva byla v mém životě živým vzorem odolnosti. Jako dítě v nacistickém Německu utrpěla náhlé odmítnutí ze strany svého nejbližšího přítele Gicky, který vstoupil do Hitlerjugend. Ve škole byla poslána do kanceláře, zatímco její vrstevníci se účastnili shromáždění Hitlerjugend.

Vedení školy ji a několik dalších židovských studentů nakonec vyhodilo z jejich střední školy. O Křišťálové noci, 9. listopadu 1939, byla moje matka a její rodiče vyděšení, když nacističtí násilníci házeli kameny na jejich dům a křičeli na ně, aby vyšli ven. Místo toho se jim sotva podařilo vyklouznout zezadu.

O několik měsíců později ona a její rodiče uprchli z Německa. Byli mezi těmi šťastlivci, kterým se podařilo uprchnout, zatímco nacisté zavraždili mnoho našich příbuzných v koncentračních táborech.

Tyto zkušenosti však z mé matky neudělaly zahořklého člověka. Krátce po Křišťálové noci Lena, Němka, která pracovala jako Evina chůva, v mnoha ohledech pomohla matčině rodině, když se připravovali na odchod.

Clarkovi, britská kvakerská rodina, pozvali moji matku a její rodiče, aby žili v jejich domě, dokud nebudou moci emigrovat do USA o rok později. Jsem si jist, že laskavost těchto lidí přispěla k pocitu naděje a odolnosti mé matky.

Jednou v Kalifornii, v 17 letech, moje máma začala nový život, dokončila střední školu, šla na vysokou, stala se učitelkou a nakonec se provdala za mého otce, který také utekl před nacisty. Moji rodiče pokračovali v zajištění dobrého života pro své tři dcery.

Moje matka modelovala odpuštění tím, že se vrátila do Německa a znovu se spojila s Gickou, která se po letech natáhla, aby se omluvila za to, že ji odmítla. Její přátelé byli v šoku, když se moje matka stala učitelkou němčiny. Nemohli pochopit, jak se rozhodla mít něco společného s Německem. Řekla nám, že v každé skupině a kultuře jsou dobří i špatní lidé.

Rozhodla se učit němčinu, aby upozornila na bohaté dědictví jazyka, literatury a hudby. Také mi vštípila hodnoty uznání rozmanitosti a postavení se proti nenávisti a rasismu. Moje matka navíc čerpala z našeho židovského dědictví a tradic, kvalit laskavosti, férovosti a hodnot Tikkun Olam, opravujícího svět. Ukázalo se, že to jsou hodnoty, které vedou můj život dodnes.

Náš vztah nebyl vždy snadný, ale prošla způsoby, na které nikdy nezapomenu. Byl jsem rebel, což bylo pro ni těžké. Po překonání všech útrap, kterým čelila, chtěla svým dětem usnadnit život. Ale potřeboval jsem se o světě dozvědět po svém.

Přesto byla ochotná alespoň naslouchat a vyjít mi vstříc. Nakonec, i když jsem měl tendenci se houpat do extrémů, nakonec jsem se vrátil ke středu, blíže k jejímu pohledu.

I 20 let po její smrti mi její studenti a bývalí kolegové stále vyprávějí, jak je ovlivnila. Popisují jejího starostlivého ducha, její moudrost a trpělivost.

Nalezení svého odolného centra

Stárnutí samo o sobě je formou protivenství. Naše těla se opotřebovávají – máme vše od nespavosti a drobných bolestí až po těžké stavy, jako je rakovina a Parkinsonova choroba. Také náš vzhled se mění. Ale přiznejme si, že ani se všemi produkty od barvy na vlasy po krém na vrásky nemůžeme zastavit fyzické změny, které vidíme v zrcadle.

Zde je tedy několik rad, které vám pomohou najít vaši drsnou vnitřní sílu a odolnost.

  • Udělejte si čas na rozmyšlenou. Učte se ze své minulé odvahy a dovedností, které vám sloužily, když jste procházeli těžkými časy. Jak redukujete stres? Co vám pomáhá léčit? Kam se obracíte o podporu? Všechny ty odpovědi držíš v sobě.
  • Pečujte o své vztahy s rodinou a přáteli. Nedovolte, aby se drobné neshody změnily v trvalé roztržky. Místo toho nabídněte porozumění a požádejte o podporu, když ji potřebujete.
  • Najděte si pečující komunitu. Může to být komunita víry, sousedství nebo sdílený závazek k věci.
  • Dělejte věci, které rádi děláte. Vždycky říkám, že ve svých 60 letech: 'Zaplatil jsi své poplatky, takže si můžeš vybrat.' Vyberte si něco, co vás spojí s ostatními a se světem.
  • Zapojte se do sebeobsluhy. Nasaď si tu kyslíkovou masku, než ji nasadíš ostatním. Chcete-li to provést, věnujte pozornost správné výživě a cvičení, snižování stresu, emocionálnímu léčení a sociálním spojením – stanovte si hranice. Občas je potřeba říct „ne“.
  • Zůstaňte v naději. Někdy se zdá, že se svět kolem nás rozpadá na kusy. Ale vždy se dá najít důvod k naději.

Moje matka zemřela na rakovinu šest týdnů po diagnóze ve věku 77 let. Dokázala zůstat v naději a ve spojení i během šoku z rychlého poklesu. Prokázala velkou odvahu a trvala na tom, že to „porazí“. Objednala si paruku, aby mohla i nadále chodit na hodiny aerobiku.

Když bylo jasné, že rakovina je nevyléčitelná, rozhodla se zemřít doma. V noci před svou smrtí, když se naše rodina sešla, aby se rozloučila, nám řekla: „Co myslíte? Odhlašuji?'

Odolnost je léčivá

Občas se zdá, že pandemie nikdy neskončí. Ale nakonec se to stane a budeme čelit novým problémům a výzvám. Být odolní znamená, že máme odvahu a milost projít vším, co nám život postaví do cesty.

Jakými životními událostmi jsi prošel, které vyžadovaly odolnost? Vyšel jsi po skončení silnější? Co jste se naučili o sobě a svých limitech?