Význam přerámování

Nedávno jsem pracoval s klientem na jeho veřejném vystoupení. V rámci cvičení jsem ho požádal, aby vylíčil smutnou vzpomínku.

Odmlčel se. A pak se zase odmlčel. A pak se ještě trochu odmlčel.



'Páni, to je opravdu těžké,' řekl a viditelně se snažil vyvolat smutnou vzpomínku. 'Něco smutného... hmmm.' Dej mi vteřinu.'

Po minutě nebo dvou takhle jsem ho konečně přerušil. 'Můžu ti půjčit jeden můj?'

Význam přerámování

Ten chlap má štěstí. Jasně, v životě nezažil tolik smutku jako já .

Alespoň to byla moje první myšlenka. Ale čím víc jsem s ním pracoval, tím víc jsem si uvědomoval, že to nebylo jen o tom, že se mu nějakým způsobem podařilo uniknout tragédii, dokonce i ve svých 60 letech.

Bylo to tím, že se vědomě rozhodl být optimistou.

Všiml jsem si podobné kvality u jednoho z mých kolegů. Společně uspořádáme workshop a on poté okamžitě prohlásí: „No, to by se mělo proměnit v obchodní příležitost.“

Bez ohledu na to, jak se workshop skutečně vydařil, zjistím, že odpovídám: „Jo, možná. Ale co když…generální ředitel je pokácen stromem/přes noc se nakazím život ohrožujícím případem meningitidy/Brexit vymaže všechny komunikační konzultanty nyní a navždy/vyplňte prázdné místo…“Dostanete nápad.

Zažili jsme úplně stejný workshop. A přesto jeden z nás vyjde ven a zakřičí 'Hurá!' zatímco ten druhý se obává: 'Co když to všechno půjde do sh#$?'

Volba Optimismus

Tentýž kolega mě hodně naučil o síle pozitivního myšlení.

Už jsem objevil sílu afirmací pro svůj spisovatelský život – s laskavým svolením Julie CameronUmělcova cesta– dlouho předtím, než jsem ho potkal. Ale teď jsem pravidelně uplatňovat afirmace i do mého pracovního života .

Denně se přistihnu, jak říkám věci jako: „Jsem skvělý prodejce“ nebo „Líbí se mi řízení vztahů s klienty“ a „Jsem velmi zručný v tom, abych lidem umožnil dosáhnout jejich plného komunikačního potenciálu.“

I když jim věřím jen napůl, zjišťuji, že tyto afirmace pomáhají.

Stejně jako meditace. Jedna z velkých předností aplikace všímavosti, kterou poslouchám každé ráno, je ta povzbuzuje mě to objevovat „modré nebe“ uvnitř – šťastné místo, kde se mraky rozestupují a ptáci cvrlikají a paprsky slunce naplňují můj svět.

Pozornost se hodně zaměřuje na přístup k pocitu modré oblohy. Postupem času si uvědomíte, že to není něco, po čem musíte sahat mimo sebe; je to něco, co už tam je.

Síla naděje

Výzkum to potvrzuje. Pár mě napadlo nedávné experimentální studie, které ukazují, že pokud přimějete lidi k optimismu mohou skutečně změnit své chování.

V jedné takové studii vedlo poskytování jednoduchých aktiv – jako je kráva nebo jiný dobytek – chudým lidem v rozvojových zemích ke zvýšení pracovní síly a dalších investic z jejich strany.

V jiném případě byli respondenti v amerických vývařovnách požádáni, aby si vzpomněli na dobu, kdy se cítili pozitivně. To zase vedlo k většímu úsilí při hraní jednoduchých her ve srovnání s těmi, kteří nedostali „výzvu k optimismu“.

Naděje, jak se ukazuje, je mocná motivace.

Sny o naději

Možná se tato zpráva začíná vstřebávat.

Jako někoho, koho pronásledují opakující se sny o testovací úzkosti a ztrácení se, jsem nedávno měl jeden z těch klasických snů, kdy jsem byl ve hře a neznal jsem řádky.

Ale v tomto snu byl konec jiný. Místo toho, abych se vyděsil a podlehl úzkosti z výkonu, rozhodl jsem se improvizovat scénu, kterou mám. A ejhle, vyšlo to.

Možná, stejně jako u afirmací a myšlení s modrou oblohou mé zlé sny se mi snaží něco říct : Vlastně jsem v pořádku. Všechno bude v pořádku.

Zahyň tu myšlenku!

Jaké myšlenky naplňují vaši mysl v poslední době? Cítíte se většinou smutní nebo optimističtí? Přistihli jste se, že propadáte úzkosti a depresi? Experimentovali jste s pozitivními afirmacemi? Myslíte, že fungují? Jakými způsoby? Podělte se prosím v komentářích níže.