Proč jsou lidé obtížní a co s tím dělat

Myslete na osobu, která vás nejvíce frustruje. Možná je to člen rodiny, kolega, soused nebo přítel. Možná se přistihneš, jak přemýšlíš,Zdá se, že to prostě nepochopili,nebojejich chování je naprosto nepřijatelné.

Nebylo by hezké, kdyby se změnili? Život by byl jednodušší, jednodušší a klidnější, kdyby jen korigovali své chování, že?



Nepřesná očekávání vytvářejí zklamání

Kdykoli jsme frustrováni jinou osobou, je to proto, že se jim nedaří setkat senáš očekávání z nich.

Ve skutečnosti máme očekávání pro všechny lidi v našich životech. Je to kniha pravidel pro to, jak očekáváme, že se člověk bude chovat. Proč máme takové knihy pravidel? Je to proto, abychom se mohli cítit tak, jak se chceme cítit: pochopeni, podporováni, opečováváni a milováni, abychom jmenovali jen některé.

Kdyby si jen uvědomili, že to nemám „nad sebou“.

nemůžu tomu uvěřit. Řekla mi, že je čas „posunout se dál“.

Nikdy mě neměl pozvat na rande tak brzy po smrti mého manžela.

Měla by mi zavolat zpět, až jí zavolám.

Měla by si uvědomit, že si stěžuje.

Měli mě pozvat na večírek.

Měla by mě podporovat.

Měli by to vědět co potřebuji.

Nejčastěji lidem neříkáme, co je v naší knize pravidel pro ně; jen očekáváme, že by to měli vědět a podle toho jednat. I když se zdá, že mít očekávání od jiných lidí je normální, ve skutečnosti je to zdroj velké bolesti, protože naše štěstí závisí na činech jiné osoby.

Bere nás to o naši sílu. Dává ostatním lidem moc nad námi. Vyzývá nás, abychom se snažili ovládat ostatní, abychom se mohli cítit lépe.

Nemáme žádnou kontrolu nad ostatními

Pravdou je, že dospělí mají svobodu chovat se, jak chtějí. Stává se to pořád: lidé se chovají přesně tak, jak se chovají. Pokud myslíte na lidi, kteří vás nejvíce frustrují, pravděpodobně dokážete přesně předpovědět, jak se zachovají. Jejich slova a činy pro vás nejsou překvapením, ale stále porušují vaše pravidla, takže se cítíte frustrovaní.

Pocity jsou vnitřní prací

Myslíme si, že chování druhých lidí v nás vyvolává pocit frustrace, hněvu nebo jakékoli jiné obtížné emoce. Ale tady je pravda: naše myšlenky vytvářejí naše pocity. Což je dobrá zpráva, protože to znamená, že máme naprostou kontrolu nad svými pocity. Všechny pocity jsou závislé pouze na vašich vlastních myšlenkách, nikoli na činech druhého.

Když se někdo chová způsobem, který pro něj porušuje vaše pravidla, máte o tom myšlenku a tato myšlenka přímo vytváří vaše pocity. Pokud vás tedy nebaví cítit se otrávený, zklamaný nebo podrážděný, „vyzkoušejte“ jiné pravdivé myšlenky a uvidíte, jak se budete cítit. Například:

To je část, kdy sousedé pořádají hlasitý večírek.

To je přesně to, co často říká.

Jejich chování je předvídatelné.

Nemůže mě podporovat, protože nikdy nechodila v mých botách.

Miluje mě přesně tak, jak ví.

Takové myšlenky pravděpodobně vyvolávají neutrálnější pocity. Tyto myšlenky jsou formou přijetí toho, že se dospělí skutečně chovají přesně tak, jak se chovají. To není totéž jako omlouvání nebo schvalování jejich chování. Je to pouze vzdání se vlády pokusů o kontrolu, protože stejně nikdy nejsme schopni ovládat jinou osobu.

Pokud zahodíme naše knihy pravidel pro jiné lidi, nemohou nás už svým chováním zklamat. Můžeme nechat lidi jednat přesně tak, jak jednají. Můžeme je přestat činit odpovědnými za to, jak se cítíme. A z tohoto místa se můžeme rozhodnout o dalším postupu.

Můžeme si vybrat, zda je hranice nezbytná, nebo zda je čas vztah dokončit. Nebo možná pokračujeme ve vztahu tak, jak je, a přitom jednoduše přesměrováváme své myšlenky – záměrně.

Jak jste se ve svém životě vypořádali s těžkými vztahy? Všimli jste si, že máte knihy o tom, jak by se lidé ve vašem životě měli chovat? Zahodili jste svou knihu pravidel pro někoho, a pokud ano, jak vám to prospělo?