Jednoduchá síla vděčnosti

Vděčnost. Jednoduché slovo. Takový, o kterém si myslíme, že mu rozumíme, a v obecném slova smyslu i rozumíme. Co však často nechápeme, je síla vděčnosti v našich životech. Nejde jen o dobrý pocit, ale o skutečný přínos pro náš velmi praktický každodenní život.

Víte, to, co v životě zažíváme, hodně souvisí s naší perspektivou, s tím, na co se každý den zaměříme. Studium za studiem ukazuje, že lidé, kteří se rozhodnou soustředit se s vděčností na události svého každodenního života, velké i malé, mají tendenci být šťastnější, zdravější a žít déle.



Vděční lidé jsou optimističtější. Vidí ve svém životě klady, spíše než aby se zabývali zápory. Výsledek? Vděční lidé mají silnější imunitní systém, lepší kardiovaskulární zdraví a v důsledku toho mohou častěji než ne, žíj déle .

Mnoho důvodů být vděčný

Za co můžeme být vděční, když jsme se dostali z pandemie, i když váhavě? Jsem například vděčný, že jsem upevnil určitá přátelství. Díky lehkosti a výhodám Zoomu a mé práci, která za poslední rok a půl tolik odpadla, jsem měl čas, prostředky a touhu spojit se s přáteli, se kterými jsem se jinak potkával mnohem méně často. .

Ostatní přátelství jsem nechal tiše utéct do zapomnění, protože jsem si uvědomil, že nejsou tak relevantní pro můj život, ani moje pro jejich. Uvědomění si, že bez luxusu času na přemýšlení o těchto věcech jsem možná nedošel tam, kde jsem.

S obnovením našich aktivit jsem neskonale vděčnější za společenské tance, které mi během dlouhých měsíců sociální izolace tolik chyběly. Jistě, stále jsme maskovaní a musíme být očkováni, ale zdá se to jako drobné nepříjemnosti ve srovnání s obnovenou radostí z tance.

Bonnie Bowenová , ve svých 91 letech, je bezpochyby vděčná za svou obnovenou schopnost dělat to, co má nejraději – malovat. Během posledních mnoha měsíců Bonnie malovala rozmarná ztvárnění života, jak jsme jej zažili během pandemie.

Okouzlující, povznášející obrazy, které mnozí ocenili, když je Bonnieina dcera zveřejnila na Facebooku. Bonnie se nakazila Covidem, ale dobře se zotavila a po pouhých třech týdnech offline byla schopna obnovit své milované umění.

Každodenní vděčnost

K tomu, abychom zapojili svůj pocit vděčnosti, nepotřebujeme katastrofální zážitky. Život je skutečně plný příležitostí být vděční, od okamžiku, kdy ráno otevřeme oči, až do chvíle, kdy je ve spánku zavřeme.

Slunce vyšlo. Je za co být vděčný. Otevřely se ti oči. Další věc, za kterou je třeba být vděčný. Protože ať už se ve vašem životě děje cokoli, máte příležitost tento nový den zlepšit, i když je už tak úžasný. Ať už máte ve svém životě jakoukoli rodinu, přátele nebo domácí mazlíčky, jsou to bytosti, za které musíte být vděční. Seznam pokračuje dál a dál.

Pokud opravdu chcete sklízet plody vděčnosti, vytvořte si každý den „seznam věcí, za které jsem vděčný“, což někteří nazývají „spočítejte si svá požehnání“. Vypisuji si své ručně každé ráno. Nezabere to jen pár minut, ale toto jednoduché cvičení mě nastaví na celý den pozitivní poznámka .

Své si jistě můžete napsat do svého mobilu nebo počítače, ale zdá se, že psaní rukou vkládá věci do našich myslí mnohem silněji.

Ať už se rozhodnete jakkoli, pamatujte, že na vděčnosti záleží. Nechte ji zaujmout větší místo ve vaší mysli a srdci a užívejte si mnoho výhod, které přináší.

Za co jsi právě teď vděčný? Byli jste vděční za něco, co vás překvapilo? Pokud ano, co? Co vám pandemie ukázala o vděčnosti?