Smích je opravdu nejlepší lék

S přibývajícím věkem na přátelství záleží víc než kdy jindy. Přátelé nás udržují aktivní a angažovaní. Udržují nás ve spojení se světem kolem nás.

Kruh přátel může poskytnout podporu a povzbuzení, ozvučnou desku a pocit bezpečí, který nás povzbudí ke zkoušení nových zkušeností. To vše je zvláště důležité, pokud jsme v 60. letech a sólo . Přesto může být těžké najít dobré přátele, právě když jsou nejvíce potřeba.



Mnozí z nás žijí sami, jsou v důchodu nebo mohou pracovat z domova. Jízdní řády jsou nabité. Sociální média dokážou udržet lidi na dosah ruky. Pamatovat si jména a nové obsazení postav je stále obtížnější. Navíc vědět, co sdílet s někým, koho (zatím) moc dobře neznáte, může být složité.

Najít a získat nové přátele není vždy snadné, ale je to důležité. Mít přátele – ať už je to jedna nebo dvě důvěrnice nebo okruh žen s podobnými zájmy – je klíčem ke štěstí a často i zdraví. Přátelství tváří v tvář je pro nás opravdu dobré.

Smích je opravdu nejlepší lék

Přátelé nás dělají šťastnými a to nás také může udržet zdravé. Studie za studií uvádějí, že přátelství jsou životně důležitá pro dlouhověkost a pro naše fyzické a duševní zdraví.

Podle Mayo Clinic mohou přátelé zvýšit náš pocit sounáležitosti a smyslu, snížit stres a zvýšit štěstí, zlepšit sebevědomí a náš pocit vlastní hodnoty. Pomáhají nám vyrovnat se s traumaty, jako je rozvod, smrt nebo vážná nemoc, a povzbuzují nás k osvojení si zdravých návyků.

Dospělí, kteří mají sociální podporu, mají také snížené riziko, že budou trpět depresemi, vysokým krevním tlakem a cholesterolem nebo obezitou. Je také pravděpodobné, že budou žít déle.

Studie na 1500 starších dospělých zjistila, že mít podporující přátele je lepším ukazatelem blahobytu než rodinné vazby. Výsledky naznačují, že přátelé, které si vybíráme, jsou přinejmenším stejně důležití jako rodina, do které jsme se narodili.

Sociální podpora je pro nás všechny důležitá. Neurovědec John Cacioppo zjistil, že osamělost je spojena s progresí Alzheimerovy choroby, obezitou a sníženou imunitou. Všichni potřebujeme mít smysl pro komunitu . Přátelství může poskytnout tuto zkušenost.

Proč může být navazování nových přátel náročné

Sociologové uvádějí tři kritéria, která jsou zásadní pro získání blízkých přátel:

  • blízkost
  • opakované, neplánované interakce
  • prostředí, které nás vybízí k relaxaci a uvolnění našich stráží.

V důchodu může být těžké udržet blízkost, zvláště pokud žijeme sami. Potřebujeme se dostat do světa a vytvořit nové příležitosti k setkání s lidmi. Cítit se dostatečně pohodlně na to, abyste se mohli uvolnit a sdílet ve skupině cizích lidí, může být často riskantní. Musíme se naučit více spoléhat na svou intuici.

Ženy se přátelí jinak než muži. Muži ‚dělají věci‘ společně, ale nemusí nutně komunikovat na osobní úrovni.

Ženy mezi sebou sdílejí více emocionálního obsahu a raději komunikují tváří v tvář. Vytvářet a udržovat přátelství žen vyžaduje více úsilí, ale často jsou také přínosnější.

Jak získat více přátel

Nejlepší způsob, jak získat přítele, je být dobrým přítelem. Dejte se tam ven. Zajímejte se o ostatní lidi. Hledejte způsob, jak se s nimi spojit.

Společné zájmy a aktivity jsou skvělými ledoborci. Společné zážitky mohou být stmelující. Hledejte aktivity, které vás baví. Pravděpodobně najdete další, kteří to cítí stejně.

Proto jsou dámské cestovatelské a dobrodružné kluby tak oblíbené. Sólo ženy z celého světa společně vytvářejí nové cestovatelské zážitky. Mnohé uvádí, že se setkaly s jinými ženami, které se staly dobrými přítelkyněmi a partnerkami na cesty.

Dobrou zprávou je, že přátelé, které si najdeme v 60. letech, se k nám pravděpodobně hodí. Nyní jsme spokojeni s tím, kdo jsme a co v našich životech potřebujeme. Strávili jsme celý život vytvářením přátel a víme, jak to funguje.

Jsme vybíravější v tom, jak trávíme čas, a více vybíráme, s kým jej strávíme. Většina žen má přátelství jako společný cíl . Musíme se jen najít.

Existuje několik jednoduchých způsobů, jak začít. Zaujměte nový zájem a vstupte do klubu nebo na kurz. Komunitní centra a fitness programy jsou skvělými místy pro setkání s jinými ženami.

Staňte se dobrovolníkem pro charitativní nebo politickou věc, která vás zajímá. Potkáte tam další zapálené lidi. Navštěvujte komunitní akce a chatujte s ostatními hosty. Rozdávat a přijímat pozvánky. Vaším cílem je vytvořit více příležitostí ke spojení.

Napsal jsem svou knihu Sólo do důchodu když jsem začínala přemýšlet o tom, jak by vypadala moje budoucnost jako sólové ženy. Plán, který jsem si pro sebe vytvořil, je zaměřen na vytváření přátelství, silného smyslu pro komunitu a systému podpory, o kterém vím, že ho budu v nadcházejících letech potřebovat.

Online komunity jsou skvělým způsobem, jak komunikovat s podobně smýšlejícími ženami z celého světa. Nicméně, neexistuje žádná náhrada za přátelství tváří v tvář, pokud jde o to, být šťastnější, zdravější a nadšený z budoucnosti. Vypadněte a najděte si nového přítele ještě dnes!

S přibývajícím věkem se váš společenský kruh zmenšil nebo zvětšil? Máte přátele, na které se můžete v nouzi spolehnout? Jaká je vaše strategie pro získávání nových přátel? Co rád děláš se svými přáteli tváří v tvář? Využíváte k vyplnění mezery přátele na sociálních sítích? Promluvme si o přátelství a o tom, jak rozšířit náš okruh.