Nyní je ideální čas vyprávět příběh svého života

Když jsem se stal dobrovolníkem v hospici, představoval jsem si – s ohledem na mou minulost reportéra a spisovatele – že bych mohl pomoci lidem, kteří chtěli napsat nebo zaznamenat své životní příběhy.

Myslel jsem, že to lidem pomůže pochopit radosti a problémy v jejich životech. Nebo by jim to pomohlo zanechat své příběhy jako dárek pro rodinu a přátele – zejména pro mladší generace – aby se o nich vědělo a aby si je zapamatovali.



Ve skutečnosti jsem to ale nikdy nedělal. Je smutné, že v době, kdy vidím lidi v hospicové péči, mohou být příliš nemocní, příliš unavení nebo, jak to často bývá, příliš hluboko v demenci, než aby mohli uvažovat o psaní, nahrávání nebo jiném vyprávění příběhů svých životů. .

Nejlepší čas vyprávět příběh vašeho života je právě teď

Takže jsem pochopil, že pokud chcete vyprávět svůj životní příběh, nejlepší čas začít je, když jste zdraví a vitální!

proč to dělat? Není to jen způsob, jak sdílet podrobnosti o svém životě s těmi, kteří jsou vám blízcí. Je to důležitý způsob, jak dát svůj život do souvislostí, aby vám byl jeho smysl a účel jasnější. Věřím, že příběh, který si vyprávíte o svém vlastním životě, je stejně důležitý jako příběh, který sdílíte s ostatními.

Revize svého života vám dává příležitost přemýšlet o základních, hlubokých otázkách. Kdo jsi? jaké je tvé místo na světě? Jaký je váš smysl a účel? Kam vedla vaše cesta?

A dává vám šanci zamyslet se nad tím, zda předpoklady, které jste si o svém životě udělali, byly nebo nebyly špatné. Nebo zda je možné odpustit lidem, kteří vám ublížili nebo vás zradili. Můžete dokonce skončit přerámováním některých hlavních událostí ve vašem životě tak, aby byl váš příběh znovu vyvážen s pozitivními i negativními.

Jak začít svůj příběh

Před dlouhou dobou jsem absolvoval kurz psaní na New School v New Yorku a instruktorem byl zesnulý Anatole Broyard. Jeho rada o boji s prokrastinací, nedostatkem inspirace a spisovatelským blokem byla jednoduchá, ale vynikající a velmi výstižná: začněteněkde!

Začněte uprostřed scény, události nebo vzpomínky, která je pro vás obzvláště významná, a pokračujte odtamtud.

Nemyslete si, že budete vyprávět svůj příběh jako pouhou lineární chronologii, i když tyto milníky jsou užitečnými odrazovými body: kde a kdy jste se narodili, kde jste vyrůstali, kdy jste prošli školou, kdy jste začali svou první práce, trajektorie vaší profesní dráhy, kdy jste se oženili nebo neprovdali, vychovávali své děti.

Ani si nemyslete, že musíte vyprávět celý epický příběh. Můžete se soustředit na jeden, dva nebo tři hlavní události ve svém životě, o kterých si myslíte, že jsou klíčové pro vyprávění příběhu o tom, kdo jste.

Potřebujete trochu nabádání? Myslím, že je rozdíl mezi prostou nostalgií a ponořením se hlouběji do své emoční historie. Existuje mnoho portálů pro přístup k této historii. Projděte si stará fotoalba nebo videa a vyberte si ty, které ve vás vyvolávají nejsilnější emoce. Navštivte stará místa, která pro vás dělají totéž. Pomoci mohou také milované starožitnosti, šperky, dokonce i opatrované staré oblečení.

Chcete-li zasadit svůj život do historického kontextu, podívejte se na hlavní zprávy z let svého formování. Jaký dopad na vás měly? Osobně na mě například cvičení náletů, které jsme museli cvičit během studené války a atentát na Johna F. Kennedyho, mělo silný dopad, stejně jako jsem si jist, že na mnoho mých kolegů z baby boomu.

Když je čas napsat svůj příběh – a uznáte, že to bude nějakou dobu trvat – nebo jej nahrát na zvuk nebo video, nezapomeňte být konkrétní. Podrobnosti se počítají. Vaši čtenáři nebo vaši posluchači – včetně vás – chtějí mít možnost vidět, slyšet, cítit a cítit to, co jste dělali ve chvílích, které popisujete.

Návod, jak vyprávět příběh vašeho života

Řešit takový projekt může být docela skličující úkol. Naštěstí existuje několik vynikajících zdrojů, které vám pomohou začít.

Pro inspiraci navštivte Můra a sledujte nebo poslouchejte lidi, kteří vyprávějí své působivé příběhy za 15 minut nebo méně. Nebo se podívejte na StoryCorps , poklad zdroje vyprávění, včetně audia, krátkých animovaných filmů a esejů. Jeho webová stránka také obsahuje pokyny, jak začít, a otázky, které je třeba zvážit.

Stanford Medical School zorganizovala Life Review Project, založený na myšlence, že existuje sedm základních úkolů pro life review. Dokonce vyvinuli šablonu ve formě a Formulář „Drazí přátelé a rodina“. které můžete vyplnit sami.

Přestože je Stanfordský formulář zaměřen na pomoc lidem, kteří mohou bojovat s vážnými nemocemi, myslím si, že jeho klíčové body jsou vysoce relevantníbez ohledu na váš zdravotní stav, nebor tvůj věk.Rychlé shrnutí:

Úkol 1: Poznejte důležité lidi ve vašem životě.

Úkol 2: Vzpomeňte si na cenné okamžiky ze svého života.

Úkol 3: Omluvte se těm, které máte rádi, pokud jste jim ublížili.

Úkol 4: Odpusťte těm, kteří vás milují, pokud vám ublížili.

Úkol 5: Vyjádřete svou vděčnost za všechnu lásku a péči, které se vám dostalo.

Úkol 6: Řekněte svým přátelům a rodině, jak moc je máte rádi.

Úkol 7: Udělejte si chvilku a řekněte „sbohem“. Nepovinné, samozřejmě, ale určitě můžete zahrnout naděje, které vkládáte do svých blízkých, stejně jako pokyny, které chcete předat, a také to, jak si přejete, aby si vás zapamatovali.

Dobrý sešit, Průvodce, jak si připomenout a převyprávět svůj životní příběh , je rozdělena do pěti sekcí: Rodina, Dospívání, Život dospělých, Stárnutí a Úvahy. Každá sekce klade konkrétní otázky k zamyšlení. Kniha nabízí několik skvělých rad, jak začít, konkrétně nebuďte sebekritickí. Nebojte se slova „já“. Nedělejte si starosti, pokud se vaše paměť neshoduje s pamětí sourozence nebo přítele. Tohle jevašepříběh avašeživot.

K této radě bych dodal: netrapte se tím, zda váš život byl nebo nebyl obyčejný. Jste jedineční, máte za sebou svět zkušeností a pravděpodobně jste změnili více lidí, než si uvědomujete.

Váš příběh si zaslouží být vyprávěn. Nemusíte mít ani „šťastně až do smrti“ konec. Můžete upřímně přemýšlet o bojích, výzvách, ztrátách a lítosti ve svém životě: jsou to, co nakonec přispělo k tomu, že jste „vy“.

Napadlo vás někdy napsat nebo nahrát příběh svého života? Kterou verzi byste raději nechali, písemnou nebo nahranou? Jaké historické momenty ovlivnily váš životní příběh? Podělte se prosím v komentářích – koneckonců, to je jeden způsob, jak začít!