Užívat si života ve dvou nebo 102

Víte, jak někteří lidé naprosto vyzařují štěstí? Jak jen být v jejich blízkosti, byť jen na minutu, může udělat radost i vám?

Joy MacKinnon, majitelka-ředitelka MacKinnon Dance Academy v Oxnardu v Kalifornii, známá tím, že vychovala oceněné tanečnice Scottish Highland Fling, je dobře pojmenovaná. Radost! Protože je jedním z těch lidí, kteří dělají radost.



Joy musí být jednou z nejradostnějších a nejdynamičtějších žen, jaké jsem kdy potkal. Jejích více než 80 let překypuje nadšením – její radost ze života je zjevná – a je to naprosto nakažlivé.

Užívat si života ve dvou nebo 102

Radost ze života. Po čem všichni toužíme, ať jsme dva nebo 102! V poslední době věda vytvořila nejúžasnější spojení mezi radostí ze života a dlouhověkostí, jak je uvedeno v dokumentu British Medical Journal . Konkrétně, že čím častěji si užíváte cokoliv, co se ve vašem životě děje, tím déle pravděpodobně budete žít.

Můžete namítnout, že kdyby ve vašem životě šlo všechno dobře, užili byste si to! Dokonalé zdraví, báječný životní styl, pokojská a masérka v pohotovosti, kamarád, který vás zbožňuje – žádný problém. Život je dobrý. Ale co pro ty z nás, kteří žijí v reálném světě, kde je záchod (zase) zálohovaný, střecha teče, váš partner je nevrlý a bolí vás záda?

Věc se má takto: Nemusíte se plně soustředit na nevrlou kamarádku se střechou na toaletě, která bolí záda 24/7. Můžete si dát pauzu! Můžete se záměrně rozhodnout, že se zaměříte na něco příjemnějšího. Něco, co vám udělá radost, ať už velké nebo malé, na tom nezáleží.

Přímé spojení mezi štěstím a dlouhověkostí

V studie 2011 , výzkumníci z University College v Londýně, hodnotili úroveň štěstí lidí ve věku 52 až 79 let sledováním jejich pocitů několikrát za den. Poté, o pět let později, vědci zkoumali, kolik z těchto lidí zemřelo. Výsledek? Starší lidé, kteří jsou šťastní, mají aO 35 procent nižší rizikoumírání
během pěti let než nešťastní lidé.

Dokonce i poté, co vědci kontrolovali zdravotní stavy včetně rakoviny a cukrovky a zdravotních rizik, jako je kouření, být šťastný bylještě pořádspojené s delším životem. Jak poznamenal jeden z předních výzkumníků studie, profesor Andrew Steptoe, 'Trochu mě překvapilo, že účinek štěstí byl tak silný i u lidí, kteří měli chronické onemocnění.'

Víte, nejsou to velké krize, které nás táhnou dolů, co nám kazí radost ze života. Jsme pozoruhodně odolní! Samozřejmě nebudete šťastní uprostřed zdravotní krize vašeho nebo blízkého, rozpadu vztahu nebo traumatu ze světové události. Ale je jich málo a krize nejsou tím, co tvoří hlavní část našich životů.

Co nahlodává naše štěstí víc než cokoli jiného, ​​jsou obyčejné životní škytavky, stresory vašeho každého dne. A když se vaše štěstí opotřebuje, vaše zdraví a vaše dlouhověkost trpí.

Štěstí a dlouhověkost jsou vaší volbou

Dopřejte si tedy výhody pro zdraví a dlouhověkost plynoucí z užívání si života. Když vám životní neštěstí naruší den, dejte si pauzu! Pro mě je čtení spolehlivým potěšením. Upřímně řečeno, nemyslím si, že můj den je kompletní, pokud jsem neměl příležitost si něco přečíst.

Takže, když střecha zatéká a opravář nemůže vyjít do mého domu další den a půl, a když déšť trvá na cestě do mého obývacího pokoje, jakmile budou kbelíky a ručníky na svém místě, Čtu. Nejlépe něco strhujícího, jako dobrá záhada nebo příběh o derring-do. Cokoli, co mě odvede od úniku a poskytne mi příjemný zážitek, i když jen na malou chvíli.

Udělejte si seznam věcí, které vás dělají šťastnými, ať se děje cokoliv. Jako když si pohladíte kočku, nebo se podíváte na obrázek svého vnoučete, nebo zvednete telefon a popovídáte si s dobrým přítelem – cokoliv, co vám vyhovuje. Zveřejněte tento seznam tam, kde jej snadno uvidíte, abyste se příště, až se budete pídit po čemkoli, mohli snadno zvednout a odejít do několika příjemných chvil.

To je opravdu vše, co je potřeba. Štěstí je stav mysli, záměrný závazek užívat si života co nejčastěji a co nejvíce způsoby, což zase podpoří zdraví a radostný dlouhý život, který si tak bohatě zasloužíte. Starší lidi, které vyzdvihuji Seznamte se s Úžasnými všichni mají ten skvělý přístup.

Jeanne Calmentová, která se dožila 122 let, do 110 let žila sama a až do smrti byla duševně nedotčená, to krásně shrnuje: „Vždy se usmívejte. Tak si vysvětluji svůj dlouhý život.'

Které tři věci přinášejí do vašeho života největší radost? Jaké jsou vaše způsoby, jak se dostat z útlumu? Jaká je vaše zvláštní definice štěstí? Podělte se prosím v komentářích.