Vyrovnat se s velkými životními změnami vyžaduje představivost a odvahu

Následky smrti rodiče – zvláště když je to váš druhý rodič – vyvolávají řadu pocitů: zmatek, osamělost, hněv, lítost… a samozřejmě smutek. Dříve nebo později se však ocitnete zpět v „normálním životě“ a budete přemýšlet, co se sebou dělat.

Když procházím tímto truchlením nad úmrtím mé vlastní matky, přistihnu se, jak přemýšlím – v reálném čase – o tom, jak člověk zvládá složitou řadu pocitů, které doprovázejí znovuvstup. Zde jsou některé nástroje, které mi pomáhají:



Decluttering

První věc, kterou jsem udělal, když jsem se vrátil domů z vyklízení matčina bytu po její smrti, bylo, že jsem začal vyklízet svůj vlastní domov.

Neměl jsem v úmyslu provést úplné odstranění nepořádku. Ale jakmile jsem zatáhl za jeden provázek – vyklidil kartotéku, která byla tak přecpaná dílenskými materiály, že jsem ji už nemohl zavřít – zjistil jsem, že jsem téměř bez problémů začal přecházet do dalších zásuvek, schránek a místností. . Očištění trvalo pár dní, ale chlapče, cítil jsem se poté lehčí.

V článku o řízení přechodů , autor bestsellerů Bruce Feiler hovoří o tom, jak užitečné může být „něco shodit“. Má na mysli něco trochu abstraktnějšího než e-maily: „nastavení mysli, rutiny, iluze, sny. Stejně jako zvířata, která línají, když vstoupí do nové fáze, odvrhneme části naší osobnosti nebo špatné návyky.“

Jasně, ano, to taky.

Ale jako bývalý učedník Marie Kondo také věřím, že úklid může být užitečným nástrojem pro přípravu na tento nový způsob myšlení. Pokud se dokážeme zbavit všech našich přebytečných věcí a zredukovat se na věci, které opravdu milujeme... ehm, „zažehneme radost“, uvidíme své životy jasněji a budeme schopni uzákonit změnu v novém status quo.

Plavání

Kvůli koronaviru to bylo čtyři a půl měsíce, co jsem naposledy vstoupil do bazénu. Když se moje místní posilovna konečně znovu otevřela, byl jsem tak nadšený, že jsem se přihlásil k účasti na jejich „testovacím dni“, abych vyzkoušel nové, společensky vzdálené tréninkové postupy.

Nedokážu popsat, jak osvěžující bylo vrátit hlavu znovu pod vodu. Plavání přináší mnoho výhod , ale jedním z nich je všímavost. Na plavání nahoru a dolů po těchto drahách a sledování černé čáry je něco, co vás skutečně vtáhne do okamžiku. Vždy se cítím soustředěnější a uvolněnější, když vylezu z vody.

Plavání je také doslova očistné. Výzkum ukazuje, že existuje spojení mezi vodou a vytvářením nových nápadů. Zjišťuji, že když letos v létě znovu vstoupím do bazénu, nejen že znovu objevím přirozený způsob, jak zklidnit a posílit své tělo; nacházím inspiraci.

Přepiš svůj život

Což nás přivádí ke kreativitě. Jak ve své eseji zdůrazňuje Feiler, životní přechod je v podstatě cvičením ve vytváření smyslu.

Smrt rodiče vždy vyvolá nejrůznější vzpomínky – některé dobré a některé bolestné. Tyhle vás zaplaví, když to nejméně čekáte . Jak píše Feiler, přechody mohou a měly by být „ozdravnými obdobími, která vezmou vyděšené části našeho života a začnou je opravovat“.

Dlouho jsem se cítil na pokraji napsat něco mnohem hlouběji osobního o svém životě – něco syrovějšího a objevnějšího.

Když jsem nedávno na cvičení potkal své budoucí já, dala svolení odložit rukopis, který jsem se snažil poslední dva roky publikovat, a pokračovat v tomto novém spisovatelském projektu. Je to věc, do které jsem si dělal poznámky už celé věky, ale bál jsem se psaní, protože je to tak osobní.

'Je v pořádku jít dál,' řekla mi. 'Napiš knihu, kterou se bojíš napsat.' Cítím, že smrt mé matky mě k tomu zmocnila. Přijímám tento okamžik, abych objal sám sebe, což je součástí vlastnictví mého příběhu. Nechte léčení začít.

Jaká velká životní změna se ve vašem životě v poslední době stala? jak jsi to vzal? jak to zvládáš? Máte nějakou konkrétní radu pro nás všechny? Sdílejte prosím níže!