Zlepšuje paměť

Po 37+ letech pravidelného tréninku se moje tělo rozhodlo bránit rozvojem artrózy. Každý trénink je nyní vzrušující hrouBude to bolet, když to udělám? Oh, jaká legrace.

Ale na rozdíl od skutečné herní show se neudělují žádné ceny, žádné publikum mi nefandí a Dveře číslo 2 neskrývají nový sporťák – nebo dokonce šmejd v podobě vědra ovsa a osla. Kdyby jen. Ne, jedinou odměnou je žádná bolest, když vyhraju, bolest, když prohraju.



Mám dva typy topických analgetických produktů pro zmírnění nepohodlí. Jeden je roll-on. Onehdy jsem se přistihl, že si převaluji uklidňující gel přes obě kolena, levý palec, pravý palec u nohy a pravý bok, které se rozhodly bez jakéhokoli důvodu bolet.

Začal jsem se smát, když jsem si uvědomil, že bych rád zaplatil peníze za převalování od hlavy až k patě, kdyby to dokázalo vymazat každou bolest a bolest.

Ve skutečnosti jsem mohl přeskočit veselí, uspořádat si politováníhodný večírek (všichni jsou zváni!) a jednoduše to vzdát a lehnout si na pohovku a litovat se. Mohl jsem naříkat nad „starými dobrými časy“, kdy jsem mohl dělat výpady bez bolesti, a to vše při fňukání do své Buclaté opice.

A říct, že mě to nikdy neláká udělat právě to, by bylo méně než upřímné.

Ale tady je ta věc. Dochází ke stárnutí. Dělá to každý, ať chce nebo nechce, ať se to snaží skrývat nebo ne.

Matka příroda si s námi všemi tak či onak poradí.

Ano, dokonce i Madonna, Cher a každá další žena v showbyznysu, která předstírá, že nestárne, se před mámou Přírodou neskrývá, to vás ujišťuji. Nemůžete předstírat své hormony, bez ohledu na to, kolik lahviček botoxu nebo liftingů celého těla vydržíte.

Dělat si legraci ze sebe az těchto změn byl můj celoživotní způsob, jak se vyrovnat. A ukázalo se, že jsem na něco byl.

Smích přesahuje pouhé dobro. Zde je několik způsobů, jak smích posiluje zdraví.

Zlepšuje paměť

Univerzita Loma Linda v roce 2014 studie zjistili, že humor může snížit poškození mozku způsobené stresovým hormonem kortizolem, který pak pomáhá zlepšit paměť.

Po zhlédnutí 30minutového vtipného videa se schopnost učení zlepšila u účastníků ve věku 60 až 70 let o téměř 39 procent. Vědci se domnívají, že k tomu dochází díky schopnosti smíchu snižovat kortizol.

Zvyšuje naději

Dříve studie výzkumníci Texas A&M ukazují, že humor zvyšuje naději tím, že zmírňuje stres a vytváří obecný pocit pohody.

Zvyšuje zdraví srdce

Výzkum z University of Maryland ukazuje, že schopnost smát se může dokonce chránit před srdečními chorobami.

Studie zjistila, že lidé se srdečním onemocněním reagovali na běžné životní situace (i ty pozitivní) méně vtipně. Projevovali více hněvu a nepřátelství než ti, kteří neměli srdeční onemocnění.

Četné další výzkumy dokazují schopnost smíchu snižovat krevní tlak, snižovat hladinu stresových hormonů a posilovat imunitní systém.

Co nemilovat?

Problém je v tom, že pokud jste Crabby McCrabby Face, může to dát nějakou práci, než to zamračit vzhůru nohama.

I když mějte na paměti, nemluvím o zlehčování vážných situací. Smutek a další negativní emoce jsou často oprávněné. Všichni v životě procházíme těžkými situacemi, které nejsou a nikdy nebudou vtipné, bez ohledu na to, kolik času uplyne.

Ale v běžných dnech, kdy se vám porouchá počítač, uvíznete v zácpě nebo kočka uprostřed vaší večeře unese kožešinovou kouli, uvedení věcí na pravou míru vám nejen pomůže pohnout se vpřed, ale také sníží hladinu kortizolu a potenciálně zabrání celou hromadu zdravotních problémů.

Když máte „jeden z těch dnů“, alespoň jeden nebo více z následujících tipů by mělo nastartovat vaši legrační kost, aby udělala svou věc.

Pronikněte do svého prostředí

Manipulujte se svým prostředím každý den tím, že si vyhradíte čas na sledování zábavných filmů, videí nebo sitcomů. Přemýšlejte o tom, co vám přijde vtipné, a naplánujte si každý den čas na hru nebo zábavu. Klaunské nosy, vtipná kočičí videa nebo sledování oblíbeného standup komiksu, to vše funguje.

Vytvořte si seznam zábavy

Zapište si alespoň 10 věcí, které vyvolají úsměv nebo smích. Váš seznam by měl obsahovat věci, které můžete dělat, když se cítíte deprimovaní nebo unavení – kdy jste obvykle nejméně schopni myslet na něco zábavného.

Možná je to míč Nerf, který můžete hodit na zeď, kniha Davea Barryho, kterou si můžete přečíst pro perspektivu, nebo jednoduše sledovat, jak si vaše kočka hraje s míčem papíru.

Poslouchejte Humor

Používejte na svém iPhonu, iPadu nebo jiném mobilním zařízení zvukové nahrávky autorů komiksů a humoru. Hledejte humorné podcasty, videa standup komiksů na YouTube nebo jiné. Brian Regan a Jim Gaffigan jsou dva z mých oblíbených komiků a oslovují spoustu lidí.

Zavolejte vtipnému příteli

Všichni bychom měli mít někoho, kdo nás rozesměje (moji přátelé mi říkají, že jsem pro ně ten člověk). Zavolejte mu nebo jí, abyste si promluvili o svých frustracích. Na konci hovoru byste se měli cítit mnohem lépe, když si to promluvíte a budete se smát.

Používejte sociální média

Vyhledejte na Pinterestu „humor“ a najdete spoustu vtipných citátů a kreslených filmů. To samé s Twitterem. FunTweets.com má spoustu jednoduchých odkazů, některé od profesionálních komiků, díky kterým se budete usmívat a smát nahlas.

Rozhodněte se smát se sami sobě

Příklad: Právě jsem se vrátil z návštěvy zubaře po napsání poloviny tohoto blogu. Část mého rtu byla stále znecitlivělá, takže když jsem se pokusil vypít vodu z láhve, vytekla mi z přední části košile a do pasu džínů. Zasmála jsem se a šla se do ložnice převléknout.

Ujišťuji vás, že celý příběh skončí jako téma pro budoucí blog.

Mezitím se ujistěte, že podniknete kroky a udělejte si ten vtipný seznam s předstihem, aby byl připraven na příště, až budete v pokušení nechat špatný den, aby se vám vydařil.

Jak začlenit humor do svého života? Máte nějaké vtipné filmy, webové stránky nebo skupiny na sociálních sítích, které vás rozesmějí? Podělte se o vtipnou historku, která se vám nedávno stala!